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要长高不能锻炼肌肉吗
过多的
肌肉训练
会影响
长高吗
?网上说会和不会的都有到底会不会啊?本人...
答:
青少年也需要适当的
肌肉锻炼
来促进发育的。只是年龄太小(如儿童)时要注意运动量和运动强度,在此年龄段不重点追求肌肉、力量等方面的锻炼发展,主要应侧重灵活性、协调性、平衡性、技术性等方面的锻炼。
适合
15岁以上青少年徒手
锻炼肌肉
的方法:锻炼的胸肌动作:上斜俯卧撑、普通式俯卧撑、窄距俯卧撑、杠杆...
肌肉
十分发达能否影响
长高
?
答:
下次你测身高都在早上起来测,就不会出现变矮的情况了 三:变矮是肯定不会。但是如果你还未成年,最好不要故意
练肌肉
。有意把肌肉连的很块,确实不利于
长高
。现在还是多做一些普通运动为好,跑跑步,打打球什么的。等啥时候身高不长了再练肌肉 也是不错的选择啊!四,练肌肉的同时配合其他运动:...
长身体时
可以练肌肉吗
答:
15、16岁之前
不宜
负重
训练
,在此年龄段可以通过多做体育
运动
(如跳跃性运动、全身性运动、伸展性)来促进肌肉发展和发育生长。15、16岁之后可以通过适度负重训练来强劲肌肉组织和提升力量。一般来说,负重不超过体重的一半就可以了。青少年也需要适当的
肌肉锻炼
来促进发育的。只是年龄太小(如儿童)时要...
太早
练肌肉
会长不高吗?
答:
完全不会。身高是大脑分泌生长激素 *** 身体发育的,你练身体任何一处肌肉都不会影响大脑分泌激素,自然也就不会影响身高了。 太早
锻炼肌肉
会长不高吗 当然不会,你的身高是基因决定的,不会因为锻炼而影响到的。 练太多肌肉真的会长不高吗 如果你担心过多的力量训练会影响身高,你
可以练
跳绳。其实除了负重深蹲,其他...
肌肉
是否影响
长高
?
答:
所以
想要长高
的儿童及青少年,
不能
不做
运动
,尤其是一些弹跳性的运动。但是过度的重量
训练
如体操、举重反而会妨碍生长,医师建议在成长阶段最好能避免。 ▓荷尔蒙分泌 人体中诸多荷尔蒙的分泌主导或影响我们的生长发育,例如生长激素、性荷尔蒙、甲状腺素、副甲状腺素、胰岛素等。 ▓睡眠 前面提到,人的成长主要受到生长激素...
锻炼肌肉
对
长高
有没有影响?
答:
俯卧撑不会影响
长高
,在生长期不要做过多的负重深蹲之类对腿部和身体核心区垂直压力过大的
运动
就
可以
。俯卧撑不影响身高。
青少年
练肌肉
会影响发育吗?有何依据?
答:
压力、以及锻炼腹肌等几个因素的影响,不会影响身高。青少年
锻炼肌肉
不会
长高
,相反,如果青少年做适当的
肌肉锻炼
,会促进骨垢的良性生长,对骨垢产生较好的刺激作用,反而容易使孩子长高。在此,要注意适当的锻炼,运动量不要超过负荷,而作为深蹲的重物训练相对要少做,并在日常饮食和睡眠方面加以调整。
锻炼肌肉
会影响
长高吗
?
答:
用合适的方式就不会。只要不受重不沿着骨头积压就行,举例说,举哑铃,站着练影响最大,坐着其次(不会积压双腿),躺着就完全没影响。之所以说
练肌肉
的人会长不高,是因为他们
要
练全身的,这就
不能
避免挤压脊骨和腿骨,长期会使
长高
的关键部位——软骨得不到生长空间,也就很难长高。顺便说说,人...
锻炼肌肉
会
长高吗
答:
锻炼肌肉
会
长高吗
2 1、 大重量、低次数:健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如,练习者对一个重量只能连续举起5次,则该重量就是5RM。研究表明:1-5RM的负荷
训练能
使肌肉增粗,发展力量和速度;6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大,力量速度提高,但耐力增长不明显;10-15RM的...
我想
锻炼
爆发力,提高百米冲刺。请问锻炼腿部
肌肉
会不会影响
长高
,我今年...
答:
不会影响
长高
的、不过 你如果练百米的话 你教练有可能对你进行
肌肉
负荷
训练
比如负重杠铃深蹲半蹲跳一类的、掌握好重量、没什么影响的、而且已经18岁了 不会对你的身高造成什么影响、如果是单纯的用跑来
锻炼
腿部肌肉的话 那更
不可能
影响到身高的、如果还有什么不明白的 可以继续提问、我以前是
运动
员后来...
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