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我想锻炼爆发力,提高百米冲刺。请问锻炼腿部肌肉会不会影响长高,我今年18岁
如题所述
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推荐答案 2013-09-16
不会影响长高的、不过 你如果练百米的话 你教练有可能对你进行肌肉负荷训练 比如负重杠铃深蹲半蹲跳一类的、掌握好重量、没什么影响的、而且已经18岁了 不会对你的身高造成什么影响、如果是单纯的用跑来锻炼腿部肌肉的话 那更不可能影响到身高的、如果还有什么不明白的 可以继续提问、我以前是运动员后来专职助教、
追问
太给力了,你的回答完美解决了我的问题!
谢谢
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其他回答
第1个回答 2013-09-16
不会,我之前是连跨栏的, 现在193, 我都嫌我长的高了 - - 很郁闷, 连爆发不仅仅是跑,做做什么别的项目。
比如深蹲跳起, 这些对于腿部力量的加强和长身高都很有用
第2个回答 2013-09-16
不会有什么影响,我是练跆拳道的。天天用腿。现在身高1.75左右。建议100米多跑跑。这样爆发力自然会上去
追问
好的谢谢
追答
恩,给好评!!
第3个回答 2013-09-16
不会的,锻炼身体,那都好。
第4个回答 2013-09-16
长高和骨头有关系,和肌肉没关系,多锻炼对长高更有帮助,营养跟上就行了
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锻炼腿部肌肉
?如何
提升100米
跑步速度?
答:
综合的针对全身的力量训练是增长弹跳的基础
,运动
生物力学研究表明:对弹跳
力影响
最大的是
腿部肌肉爆发力,
特别是小腿三头肌的爆发力对弹跳力影响最大;其次是腰腹部肌肉爆发力,因为你必须拥有一个强有力的腰去推动你的整个身体与你的腿同步
提高,
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为什么我
百米
最后
冲刺
都起不来?怎么练后面?蛙跳对跑步有作用吗_百度...
答:
经常参加体育锻炼有助于人长高,
但必须注意的是:孩子过早剧烈运动亦会影响长高
。这是因为过多的体力消耗会影响骨骼和肌肉的营养供给,若再加上营养不足,就会严重影响身体的正常生长发育和身高的增长。同时,孩子过早地参加剧烈运动,还会抑制生长激素的分泌。人体长高与骨头的增长有很大关系,而人体骨端和...
如何既提高了力量又
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运动,
应该注意什么,还有饮食
答:
1
,爆发力,
这点你可以练习
百米冲刺,
这样让小腿肌肉有很好的爆发性,多多练习往返百米或者50米的冲刺吧. 2,平时多跳绳,一天分段共跳几百上千个.这样既可以减少脂肪,又可以增加
腿部肌肉
增强带动性. 3,先不要急求成,慢慢来,一步一步按班就部的
训练,
一定会成功的,相信自己吧,努力付出就会有惊喜的回报!!! 现在要...
如何
锻炼爆发力
?
答:
爆发力一般都是靠小腿的力量;所谓
爆发力,
是指在较短时间内从放松到紧张而突然产生的力。对于每个动作项目,同一种动作要做3组,组与组之间休息不能超过2分钟,完成后,直接做下一个项目,不要休息。第一项:半蹲跳1、开始时,半蹲的位置,双手放置于前;2、向上跳离地面最少20到25cm,当人处在...
如何
练腿部爆发力
?(不是弹跳力)是
百米冲刺
的爆发力
答:
练腿部爆发力
的方法:1、单腿跨步跳 这种练习方法可以很好的
提高腿部
的力量和踝关节的力量。首先用一条腿进行支撑,然后用另一条腿保持最大的幅度向前跳,在跳到大约20几米时停下,换另一条腿跨跳。在进行此项练习的时候要注意场地的选择,尽量在草坪或者是塑胶跑到上进行练习(这种场地会对朋友的膝盖有...
如何
练腿部爆发力
?(不是弹跳力)是
百米冲刺
的爆发力
答:
从运动学上来说,腿部的运动是由大腿带动小腿 所以说要想获得超强的
爆发力
大腿的肌肉力量是关键所在,弹跳力是腿部向上的力量 而
百米冲刺
是向前 但是两者有个共同点:就是
腿部肌肉
的蹬力。建议负重进行百米冲刺以及蛙跳 这是很好的锻炼方法。
我跑
100米
跑60米以后
大腿肌肉
就感觉没力了,怎样
训练
呢?还有两周就
运动
...
答:
(不过做任何训练还是打球都别才做完就坐下了休息!这样会长大腿和屁股!)三.练习卧推或者仰卧起坐.俯卧抬升.侧转仰卧起坐 四.也可以加以一定量的蛙跳和摸高跳,负重练习!合理做练习不仅可以瘦腿还可以增弹跳和
爆发力不
至于长粗或者成“死肌肉”(就是有力量没爆发力)!
小腿粗
会影响100米
应该怎么练
答:
100米
是10秒8左右滴。有潜能的朋友,可以通过一个强度的
训练,
跑200米强度练习是不可缺少的。大概1次训练跑4到5组200米记时的,(一组4到5个)最好是有人跟你跑,因为有竞争才会有进步,这是提高你的耐力的。然后要练下自己的
爆发力,
对于短跑来讲,爆发力是不可缺少的,主要表现在起跑、冲刺...
(1/2)问题:上次
运动会我100米
和200米跑赛输了
,我想
问问怎么才能跑得快...
答:
首先百米和两百米都是属于短跑,短跑要求就是反应要快加速要快,如果大腿没有力的话加速就会慢一些,起跑后前十米就要加速到最快随度,在加速过程步伐不要太大,当达到最快速度时在迈开步子以最快速做匀速运动频率快
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