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维生素b12怎么补
缺乏
维生素b12
吃什么
答:
维生素B12
只存在於动物性的食物中,以肝脏,肉为主,乳制品中亦含少量。肠道中细菌也可合成少量的B12,我们要吸收维生素B12时,需要胃部分泌内在因子与之结合,才能被肠道吸收,利用牛肝、牛肾、猪肝、猪肾、猪心、牛肉、青鱼、虾、鸡蛋、龙虾、比目鱼、蟹类、臭豆腐、豆豉、黄酱、酱油。维生素B12缺乏的症...
缺少
维生素B12怎么
办
答:
因此可以通过以下食物补充维生素B12:
如动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品等食物
。
孕妇
维生素b12
偏低
怎么补
答:
维生素b12偏低,
可以肌肉注射100~200微克,每日一次,两周后改为每周两次,直到血红蛋白值恢复正常
。另外,
要改变不良的饮食习惯
,多吃新鲜蔬菜,水果,瓜,豆类,肉类,动物肝及肾等食物。维生素B12只存在於动物性的食物中,以肝脏,肉为主,乳制品中亦含少量。肠道中细菌也可合成少量的B12,要吸收维生素...
糖尿病人为什么会缺乏
维生素B12
?维生素B12应该如何补充?
答:
维生素B12
确实是糖尿病患者容易缺乏的营养素之一,但这并不意味着每个糖友们都需要额外的去吃营养补充剂来补充。维生素B12在机体中的生理功能主要有参与红细胞中的血红蛋白合成,参与神经细胞内脂质、核酸等合成,参与糖类、脂肪及蛋白质的代谢与吸收等。也就是说,如果糖尿病患者缺乏维生素B12,可能会增加...
维生素b12
对人体有何功效?中老年人如何正确补充维生素b12
答:
所以
维生素b12
可以 有助于调节神经系统的 健康 ,减轻负面情绪(焦虑、抑郁),缓解神经紧张。 8.维持皮肤和头发的 健康 维生素b12在细胞的生长发育过程中起重要作用,特别是对于 皮肤、头发、指甲 ,它可以减少皮肤发红、发炎、干燥粉刺等症状, 用于湿疹的治疗 。同时还能够 提高头发的韧性 , 使指甲更结实,减少头发...
吃什么补充
b12
答:
乳制品中亦含少量。如动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品等。而植物蔬菜大多不含
维生素B12
,深色蔬菜补充维生素B12没有科学依据。如果是连蛋奶都不吃的严格素食者,建议多吃豆类,一些豆类的根瘤含有被寄生的微生物,能产生少量维生素B12,必要时可服用营养补充剂。
缺乏
维生素b12补
什么
答:
一、首先直接补充
维生素B12
。药店有卖的,一小瓶是一百粒,按说明服用。二、膳食中的维生素B12来源于动物性食品,主要食物来源为 肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类。三、乳及乳制品中含量较少。植物性食品基本不含维生素B12。
吃什么补
维生素b12
补维生素b12吃什么好
答:
1、补
维生素b12
可以吃一些动物的内脏,比如猪、牛、羊的肝脏等等,都含有较为丰富的维生素b12,另外,一些螃蟹、沙丁鱼等海鲜里面,也含有丰富的维生素b12。2、菠菜,芹菜,油菜,白菜等蔬菜里面,也含有丰富的维生素b12。3、维生素b12是唯一的含有金属元素的维生素。有的人由于各种原因,缺乏这种内源性...
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