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维生素b12怎么补
什么食物含
维生素B12
最多呢?
答:
食物:⒈动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品、腐乳。药物:⒉
维生素 B 12
不易被胃吸收,大部分是经由小肠吸收,故长效型锭剂效果较好。自然界中的
维生素B12
主要是通过草食动物的瘤胃和结肠中的细菌合成的的,因此,其膳食来源主要为动物性食品,其中动物内脏、肉类、...
维生素b12
的食物和水果
答:
蔬菜水果里面是不含有
维生素b12
的。而平时摄入奶制品和蛋类的素食者,即便不吃其他动物性食物,也可以摄入足量的
维生素B12
。但对于不吃蛋类、奶制品的纯素食者来说,虽然发酵食品和菌藻类食品中含有维生素B12,但其吸收利用率不及动物性食品,因此建议纯素食者在膳食中增加发酵豆制品,如纳豆、腐乳、豆豉等...
孕妇补
维生素B12
的量
答:
孕妇补
维生素B12
主要通过食用动物性食物或服用保健药物,一般情况下以膳食摄入为主,孕妇如果严重缺乏维生素B12需要及时补充的时候,才会采取药物补给的方式。孕妇补充的维生素B12大多来源于动物性食物。如肝、肾、肉类、鱼、水产贝类动物、禽蛋和乳类等食物。一般正常成年人每天需要维生素B122~5微克,婴儿为1...
维生素b12
的作用与功效有哪些
答:
维生素B12
在动物性饲料和微生物发酵饲料中含量丰富。维生素B12是传递甲基的辅酶,参与许多代谢过程,最重要的是参与核酸和蛋白质的生物合成,促进红细胞的发育和成熟,维持骨髓的正常造血机能,还能促进胆碱的生成。植物体内无维生素B12,而分布于各处的微生物却能合成维生素B12(磺胺类药和抗生素能抑制微生物...
含有
B12
的食物有什么?
答:
常见的含有
维生素b12
的食物包括动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼、蛤、鸡蛋、牛奶、奶酪、乳制品、腐乳等。由于维生素b12可以有效预防多种疾病的发生,维生素b12补充剂可以提高机体的免疫力,减少疾病的发生。
维生素B12
在自然界主要是由细菌合成的瘤胃和结肠的食草动物。因此,其膳食来源以动物性食品为主...
吃什么补充
b12
答:
自然界中的
维生素B12
主要是通过草食动物的瘤胃和结肠中的细菌合成的的,因此多存在于动物性的食物中,以肝脏、肉为主,乳制品中亦含少量。如动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品等。而植物蔬菜大多不含维生素B12,深色蔬菜补充维生素B12没有科学依据。如果是连蛋奶都不...
吃什么能补充
维生素B
?
答:
1、含有丰富维生素B1的食品:小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里脊肉、火腿、黑米、鸡肝等。2、含有丰富维生素B2的食品:七鳃鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。3、含有维生素B6.
维生素B12
的食品有: 肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。4、维生素的另一个主要来源是...
孕妇缺
维生素b12
吃什么食物可以补
答:
你现在孕期要注意补充各种营养物质,尤其是维生素,维生素的种类有很多,除了维生素c是孕妇必须要注意补充的营养元素之外,维生素b12也是一种非常重要的元素,如果孕妇出现维生素b12缺乏,会诱发宝宝出生后患上糖尿病。所以当孕期孕妇发现自身维生素b12缺乏时一定要及时的补充。那么,孕妇
维生素b12怎么补
?一、孕妇...
缺
b12
吃什么食物能补
答:
维生素b12
缺乏可以补充的是:1.多吃一些猪肝,猪肾或者是牛肉青鱼。2.会多吃些鸡蛋,龙虾,臭豆腐之类的。平时可以让孩子也吃一些糖酱酱油,都是富含维生素b12的。也可以适当的给孩子补充一些钙,补充一些维生素,多吃一些富含维生素钙的食物,或者是多吃一些新鲜的水果蔬。
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