99问答网
所有问题
当前搜索:
打羽毛球胳膊里面一直痛怎么办
羽毛球
运动
后手臂酸痛解决
问题
答:
当刺痛开始时,
可以做些温和的手部运动以缓解疼痛
。
旋转
手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉,恢复血液循环,并消除手腕的弯曲姿势,此弯手姿势常引起手腕痛等症状。抬起手,高过头部,一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置,并纾解压力及张力。
打羽毛球
胳臂酸疼
怎么办
答:
首先,
在锻炼之前要有一个热身的运动,围场地跑上几圈,伸伸胳膊,压压腿,身体各方便适应后才去打球
;第二,还有一个原因是,你的胳膊疼,可能是因为,你打羽毛球的方法不是太对,羽毛球是一个全身的运动,你如果只是凭胳膊的力量的确会疼。呵呵,我一般情况下,是大腿会有一些酸疼。最后,如果酸...
打羽毛球
后小
手臂酸痛
答:
因此,建议采取以下措施:首先,
加强身体的基本素质训练,包括上肢、下肢以及手指、手腕、脚踝等小关节部位;其次,打球前要进行充分的热身
,打球后要进行拉伸放松;再次,改变击球的发力方式,可以参考羽毛球教学视频,例如正手高远球,正确的发力方式是先收腕,再展腕(瞬间),同时前臂略微外旋等;最后,...
打羽毛球手臂疼怎么办
答:
可以用封闭疗法或是拨火罐,针灸都可以
。羽毛球是一项深受大家喜爱,而且上手很快的运动,但作为初学者,应该充分了解和学习羽毛球的基础知识和打羽毛球的技巧,包括如何握拍、持球、发球、挥拍、接球、控制落点、主动出击,以及初级对打技巧等。以刁拍姿势握住八卦,食指与大拇指分别刁住与拍面平行的握柄...
打羽毛球
后,为什么
手臂
会
酸痛
答:
打羽毛球手臂痛
一般有3个原因。1是运动前的热身和运动后的放松活动做的不好;2是发力方式不正确,简单的说就是该使劲的地方没有使劲,不该使劲的地方瞎使劲;3是打球时过于紧张,其实打好羽毛球的诀窍就是发力部位的放松,只有做到放松,才能达到瞬间绷紧的爆发力。所以,建议你,1、加强身体素质基本...
我下午打过
羽毛球
以后,没
怎么
用力去打,晚上回家右手握成拳,右膀就酸...
答:
在线
羽毛球
常见问题处理:根据你说的情况:一、可能是平常运动量较少;或者是打之前热身不足 二、握拍和发力动作不对;这样很容易导致打完之后手腕、
手臂
、肩膀两侧
酸痛
;建议:先喝点温水休息缓缓再进食;二、洗个热水澡,早点休息;第二天早上起来可能有酸痛迹象,这个不用太担心;注意手臂和身体的舒缓...
打羽毛球
打的
胳膊
很
疼
,是应该继续打呢?还是休息几天再打?
答:
如果之前
经常
不运动,偶尔
打羽毛球
运动量相对大一些,就会导致
胳膊疼痛
。出现这种情况,不能休息时间过长,可以适当降低运动量,坚持几天,慢慢就会好转。羽毛球运动一般要做到:1、场上活动时,控制好运动强度和运动量。2、保持适宜的每次上场练习时间。3、确定每周固定的练习次数,并持之以恒。
打羽毛球胳膊酸痛怎么办
?需要吃药吗?
答:
羽毛球胳膊酸痛
恢复方法:1、进行局部按摩。当胳膊肌肉酸痛时,可以用手掌按住酸痛部位,顺时针揉搓15分钟左右,然后反过来逆时针再揉搓15分钟。每天重复5--10次,胳膊肌肉酸痛会明显减轻。2、贴膏药。当胳膊肌肉酸痛比较严重时,可以购买舒筋活血的膏药贴在
疼痛
部位,贴的时候按压好边角,这样效果才更好。...
打羽毛球
第二天膀子很酸
怎么
回事?
答:
在发生了肌肉酸痛之后,我们可以采取做伸展运动、涂抹药膏、
冰敷
、温水浴及桑拿浴等方法减轻疼痛。不过,以上方法都只能提供短暂的解脱,在运动时,我们就应当注意以下几点:1.根据不同体质、不同健康状况科学地安排锻炼负荷,不要一味逞强;2.锻炼时,尽量避免长时间集中练习身体某一部位,以免局部肌肉负...
打羽毛球
之后
手臂
酸疼
怎么
恢复
答:
4、按摩 对酸痛部位进行按摩,可以帮助肌肉的放松,促进排酸和肌肉的血液循环,帮助酸痛肌肉的恢复。具体做法是,可以用手掌对酸痛部位进行按揉推拿,或是提捏或者是点按上肢常用穴位,像偏历、曲池、手五
里
、臂月需等穴,可解除手臂、肘部的酸痛和肿痛。5、贴膏药 在
打羽毛球
之后出现
手臂酸痛
,可以在...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
打了羽毛球胳膊痛怎么办
打羽毛球胳膊痛还可不可以打
打羽毛球手痛怎么办
打羽毛球肘部痛怎么办
打完球后胳膊痛怎么办
打羽毛球手痛怎么缓解
打羽毛球手臂肌肉疼痛怎么缓解
打完羽毛球胳膊活动受限疼痛
打羽毛球胳膊