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富含硒类食物有哪些
什么
食物含硒
多
视频时间 01:16
什么
食物含硒
高?
答:
硒是人体重要的微量元素,参与很多生化反应,发挥着关键的生理作用,《中国居民营养素参考摄入量》关于健康成人每日硒的推荐摄入量是60微克。
富含硒
的
食物有哪些
?硒在动物性食物中含量相对较高,海产品和动物内脏是良好来源,大豆、坚果也比较丰富,米面中含量不算高但作为主食食用量较大,也是膳食硒的...
什么
食物含硒
最多
视频时间 02:39
含硒
的
食物有哪些
?
答:
一般而言,人对菌类有机硒的利用率较高,可以达到70%-90%,而对鱼类及谷物所含的硒利用率较低,只有70%左右。因此硒的正确摄取方式是多吃强化补充有机
硒的食品
,如富硒酵母及富硒大蒜等。另外,多吃水果,蔬菜等富含维生素a、c、e
的食品有
助于硒的吸收。事实上,
富含硒
的食品也富含维生素e,这...
什么
食物含硒
最多?
答:
含硒量较多的
食物种类
有海产品、动物肝肾、蛋制品、坚果类等食物,含硒量丰富的
食物有
:紫薯:
富含硒
及纤维素,具有促进肠胃蠕动、清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物等作用,从而可改善消化道环境、防止肝胆及胃肠道疾病的发生;蘑菇:含有丰富的硒元素,易被机体所吸收,可谓是机体中硒元素很好的来源...
富含硒
元素
的食品有哪些
?
答:
硒食品
,就是
富含
微量元素
硒的食品
。一般分为天然富硒食品(又称植物活性硒食品),外源硒富硒食品(也称人工有机硒食品),比如富硒米、黑山药 、黑芝麻,黑豆,黑花生,黑米、大蒜、加拿大猪肉等都
含有硒元素
。一些食品中
含硒
较高,如:海产品、食用菌、肉类、禽蛋、西兰花、紫薯、大蒜等
食物
。营养学...
人体需要的微量元素很多,那么
哪些食物含硒
高呢?
答:
人体需要的微量元素很多,其中硒是不能够自身合成的,所以硒的主要来源是从食物中获取,那么
哪些食物含硒
高呢?蛋类食物中所含有的硒含量都非常的丰富,如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等食物,这
类食物
中所含有的硒含量是其他食无所不能比拟的。从高到低的排序为:鹅蛋,鸭蛋,鸡蛋。其中每100克鹅蛋含硒量为33....
哪些食物含硒
多?
视频时间 01:16
含硒
量高的
食物有哪些
?
答:
3、富硒茶 有些植物性
食物
的硒含量决定于当地水土中的硒含量,例如湖北恩施、陕西紫阳都是高硒地区,那里盛产的富硒茶可以用来补硒。4、其他食物 另外,每100克人参
含硒
15微克;每100克花生含硒13.7微克;每100克猪肉含硒10.6微克;每100克胡萝卜中,约含蛋白质0.6克,含硒9.6微克。也是含量较硒...
含硒
量最高的
食物有哪些
?
答:
1、
含硒
高的
食物有
龙虾、鱼及一些甲壳类水产品。其次是动物的心、肝、肾等。2、蔬菜中如荠菜、芦笋、豌豆、大白菜、南瓜、洋葱、番茄等也含一定量的硒。3、普通面粉、糙米、海藻、大蒜、葱头、芦笋、胡萝卜等都
含有硒
。4、特别具有富集硒的能力,如小麦芽、黄芪、莎草、紫苑、滨藜及苜蓿。
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