99问答网
所有问题
当前搜索:
增肌会增重吗
增肌会增重吗
答:
增肌增加的是肌肉重量,
一定程度上会增重
。但若合理饮食,减掉体脂,可能体重也不会太大变化。具体的情况需会根据每个人的身体素质、锻炼方式及饮食习惯有关。如果想要进行合理的增肌,同时又能保持体重不会上涨过多或者维持原状。则需要在饮食方面选择多食用高蛋白、低脂肪的食物,例如:牛肉、肌肉或者豆...
健身一年能
增重
多少斤
答:
增肌一般来说,
半年至1年能增长5-7公斤已经是非常好的了(当然这里说的是纯增肌
,网上那些说能增10多公斤的基本都是在算体重)至于3个月,往往只能有一些非常细微的变化 总的来说,新手在前3个月的效果会比较明显,但也不会说能直接增几公斤这样 所以,健身最重要的还是坚持 ...
增肌
可以增加体重吗,我增肌3个月了
答:
体重的增加主要来自于肌肉的增长和脂肪的增长,
所以增肌都能增加体重
,而且增肌要看到效果,需要在饮食、健身、睡眠三方面去实现。这三方面都很重要,缺一不可!其原理和方法如下 饮食营养上:应该是多吃富含碳水化合物的和富含蛋白质的优质食物,并且是每天多餐,吃够5、6餐,大概一公斤体重每天要吃6g...
增肌
的同时脂肪会增长吗?增长的多嘛?我无氧运动量挺大的
答:
严格来说,
脂肪是不会增加的
。但是如果您没有很好的控制饮食,增重的同时脂肪还是会增加的。建议楼主不要在意脂肪,增肌和减脂很难同时进行!因为人对营养的摄入量不可能把控那么好,除非你设计一套食谱,计算好运动量,还要天天吃。你受的了嘛。楼主大可不必担心脂肪问题,因为增肌以后,每多100g肌肉就...
关于
增肌
增重
答:
增肌不是大重量少次数的
。每组次数这个概念非常重要,次数是一定重量的哑铃每组最多完成的次数。一组6次以下用于提高力量;8-12次用于增大肌肉块;15-25次以上用于提高肌肉分离度,雕刻肌肉线条;25次以上用于减脂; 以只能完成一次动作的重量为最大重量。最大重量的85%及以上为大重量;65%-80%为中等...
增肌
等于
增重
?活该你只长脂肪不
增肌
肉!
答:
增肌
最终目的是要增加肌肉量,肌肉量上升那么自然会得到
增重
的效果,身体的肌肉紧实有力,而不是增加脂肪,最终得到肥胖的结果!增肌 增长更多的肌肉,并尽量控制脂肪的增加。适用于对自己身材有较高要求的健身者。增重 体重的增加,不在意成分和比例。适用于特别瘦的人群作为健身初期的目标。1.肌肉是由...
请问,两年
增肌
,可以
增重
几斤(虽然因人而异)说个保守点的
答:
两年的健身锻炼,如果正规认真的练习,长个15斤是没问题的。注意练习和饮食,长个15斤肌肉没问题。
增肌
时追求体重上升对于增肌有帮助吗?
答:
增肌
是要增加肌肉!不是一味的光增加体重!增肌有可能体重没有跟着增加,因为你同时也可能减掉一些脂肪的重量!所以增肌有可能
会增重
,但增重的结果不一定是增加肌肉!增肌的同时,虽然免不了也会增加一些些脂肪,但要尽量避免,更不能有先吃胖再减脂的观念。增肌时追求体重上升对于增肌是有一定帮助的。...
增肌
原来是这么容易的
答:
增肌
指的是使肌肉线条美化,而不是变肥,是专门针对体身的肌肉强化训练,而不是增加脂肪肥肉。要增肌的朋友请记住:增肌是要增加肌肉!不是一味的增重!所以增肌有可能
会增重
,但增重的结果不一定是增加肌肉!增肌原理:不知道增肌的原理,你锻炼的方法就会出现差错,就会容易偏离方向,就会事倍功半;肌...
健身
增重
答:
您这样是可以
增重
的,但是效果不会太明显,而且你要搞清楚你是简单的增重还是
增肌
。这样练的部位太单一了,身体是一个平衡体,如果你一个部位的力量练的很强,而忽视了其他部位的练习,那么其他部位也就成了薄弱环节,打个比方吧,身体就像一个装满水的木桶,但是这个木桶如果有一块木板是很短的话,...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
增肌前期体重增加
又增肌又减脂会白练吗
增肌后是不是体重会增加
增肌时体重为什么一直上升
如何一边增肌一边减脂
怎么判断自己长肌肉了
肌肉长了体重是不是会上升
举哑铃后体重上升
小腿肌肉硬了还能瘦吗