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坚持跑步三个月能瘦多少斤
我120斤,连续每天
跑步
五千米,
坚持三个月能减肥多少
啊
答:
5到7斤应该没多大问题
,减肥是个循序渐进的过程,跑步主要是能锻炼腿部和腰部,作用在身上是虚胖的部分转为结实点的肌肉。建议在饮食方面做到营养均衡,高热量,高脂肪,过分油腻的食物控制好摄入量,重要的减肥部位是在腰围部分,做点仰卧起坐或者俯卧起体,同时做好休息和保持愉快的心情,规律的作息比什...
正常每天
坚持跑步
5公里,
三个月能瘦多少斤
答:
以60kg的体重来说,一场马拉松42公里消耗的能量,2700卡的热量(一磅脂肪的能量是3500卡, 接近于是1斤脂肪)。
三个月
90*5=450公里,相当于11场马拉松消耗的能量,也就6
公斤
不到。理论上来说在你保持每天不长胖的情况下,这样算下来你可以减掉6公斤的样子。但是,不只是要
跑步
,平时还要注意自己的...
早晨
跑步
一小时,
坚持三个月
,也控制饮食,
能减多少斤
?
答:
看你现在多重了,我有个同事200斤,他每天晚上不吃晚饭,只吃点菜之类的,然后跑步1个小时,
3个月瘦了30多斤
...每天不吃晚饭并且锻炼45分钟以上并跑五公里每天
三个月可以瘦
...
答:
如果真的按照你的这个计划行相信用不着三个月就可以瘦到130
,但是我要告诉你,只要你停下来会反弹的,会更胖。而且容易伤害身体,弄得自己不健康的,所以,减肥不能乱来,可以慢慢来,注意节制饮食起居等,还要适当运动。
正常每天
坚持跑步
5公里,
三个月能瘦多少斤
答:
还有要根据你自身的情况来定,如果你是热体质,容易出汗,消耗的热量自然多。如果你的卡路里摄入量跟没跑步之前保持一致,大概
可以瘦
10
斤
左右。拓展内容:减肥要依靠两点,一是运动,一是合理饮食,但不是节食。
坚持跑步三个月
对减肥肯定是有好处的,但是饮食方面一定要注意。
跑步三个月能减多少斤
?
答:
作用应该不是很大,最多四五
斤
吧,不能一下子
减
下去的。
每天跑步半小时
三个月能瘦多少
跑步三个月
脸部的变化
答:
每天
跑步
半小时
三个月能瘦多少
三个月可以少15~30斤,但主要还是看个人毅力和体质。运动减肥是最健康、最绿色的减肥方法,
慢跑
是有氧运等的一种,长期
坚持
会有一定的效果。跑步属于有氧运动,能够提高心肺功能、血管机能,改善代谢,提高身体灵敏性和平衡能力,还能够调节体脂,培养坚强忍耐的品质。...
运动
三个月能瘦多少斤
?
答:
三个月可以
少15~30
斤
,但主要还是看个人毅力和体质。 运动
减肥
是最健康、最绿色的减肥方法,
慢跑
是有氧运等的一种,长期
坚持
会有一定的效果。
跑步
属于有氧运动,能够提高心肺功能、血管机能,改善代谢,提高身体灵敏性和平衡能力,还能够调节体脂,培养坚强忍耐的品质。 另外,可以晚上睡觉前在床上练习蹬三轮的运动,长期...
每天早晚
坚持跑步
一千米,
三个月
,会
瘦多少
答:
您好。根据有关您的描述,是无法起到
减肥
的效果。只有每次连续
慢跑
至少四十分钟,才能起到减肥的效果。建议最好隔日进行慢跑运动。体重超过140
斤
(包括140斤),建议最好选择快走运动。慢跑步频,每分钟180步。一日三餐按时吃,按照比例7:7:5成饱,细嚼慢咽。一
个月可以
健康科学减肥六至十斤的。祝您心...
跑
跑步
机
3个月能瘦多少斤
答:
三个月
是
能减肥
到65
公斤
,单一跑步是不可能的,必须控制饮食,高糖,高脂肪的东西都不能吃,晚上不能吃东西,早上麦片粥,中午全麦面包,水果黄瓜,渴了就喝水,饮料酒就别喝了!
跑步坚持
60分钟,跑20分钟,休息5分钟,坚持60分钟以上,一定要
慢跑
,慢慢时间长了就不用休息了,慢慢增加跑步时间,最多...
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