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一天吃多少颗维生素C
每天吃维生素C
对身体有没有影响啊?
一天吃
两颗有没事啊?
答:
维生素C可以提高机体免疫力,美容养颜,延缓衰老。但是,长期每天吃维生素C不好,有副作用。维生素C不能长期吃,
长期每日摄入2~3克维生素C
,会造成停药后引起坏血病,出现牙龈出血、牙齿松动、毛囊角化症等现象。如果大剂量服用维生素C,会导致中毒现象,出现腹泻、呕吐、恶心、胃痉挛等病证。正常人平时可...
维生素C一天
最多
吃多少
?
答:
我是医生:维生素c600mg最合适,尽量大于600mg但小于1克
。长期每天服用1克以上的维生素C,可引起草酸尿、高酸尿血症、高外血症。600mg最适合,但维生素c是水溶性维生素,可以溶于水,由于摄入到体内的维生素不可能完全被吸收,所以摄入量应略大于600mg。
维生素c每天
最多可以
吃多少
答:
维生素c每天最多可以吃1000mg-1200mg
。根据国内外调查研究资料,中国营养学会提出了中国居民膳食维生素C成人为100mg/天。4~岁700 mg/天; 7~岁800 mg/天;11~岁900 mg/天;14岁以上,均为1000 mg/天。这都是每天的VC需求量,当然还要根据自己的饮食习惯酌情处理。
维生素C的
具体作用是什么,
每天吃多少维生素c
比 较合适?
答:
一般情况下,
服用维生素c的量 每人每天需要摄取50到100毫克的维生素c这样才刚好让谢中的维生素c浓度达到饱和状态
,如果摄取超过这一个范围,身体也无法再过多的吸收,因此这就等于浪费了,而30毫克的维生素c是人体一天摄取维生素c的最少值,如果低于30毫克,身体就会缺乏维生素c使部分机能无法正常的运作,...
维c一天吃多少
不超标
答:
一天
摄入的维生素c含量较好不要超过五克,因为如果身体中维生素c过量的话很有可能会导致身体不适甚至是中毒的现象,平时如果没有特殊原因的话尽量不要去
吃维生素c
片,因为平时我们所吃的新鲜的蔬菜水果中维生素c含量就已经很丰富了,如果吃多了维生素c片的话就会导致身体中的维生素c过量,而且在吃完维生素...
维生素c一天吃几粒
答:
药品比保健品好些,但是药补不如食补。
维生素C
一次可以吃2片,
一天
3次。但是是长期服用的话只要每晚睡觉时吃一片就可以了。
人
每天要吃多少维生素C
答:
人
一天
摄取100毫克维生素C最佳,相当于1
个
红色甜椒或4根芹菜或8个结球甘蓝所含的维生素C。最先得到
维生素C的
器官,即需要消耗大量维生素C的器官是眼睛、免疫细胞和肾上腺。其次是大脑。各个器官为了让自己正常运转,都需要许多的维生素C。比如,为了抵抗紫外线的伤害,预防白内障,眼睛需要大量维生素C;为了...
一天吃多少
水果才可以补回
维生素c
200毫克
答:
我们希望每人
每天
能吃500克的蔬菜和250克的水果,这样获得的维生素c就够了。”如何吃够还得会吃 今年我国推出的膳食标准中,
维生素c的
建议摄入量为每人每日50—100毫克。专家认为蔬菜是很好的选择,只是要注意合理烹调。否则
吃多少
都无益,因为在制做过程中维生素c被破坏了。王梅秀营养师提醒大家:因为...
吃
维生素C
胶囊补充维生素C,
一天
补充500mg会不会太多了?
答:
分次补充,还算不上过量,
一天
1000mg以上才算多。
一天吃多少维生素C
答:
一天吃
100mg维生素C为宜。对于
维生素C的
需求量,一般每日膳食100mg就能满足。如果是显著提高抵抗力或身体需求,每日再补充500~1000mg即可。超量会引起反作用,比如,用量3~4g,会出现腹泻、皮疹和凝血等;当日用超过5g时,还有可能引发溶血甚至致命危险。食物中的维生素C主要存在于新鲜的蔬菜、水果中,...
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