为什么我每天坚持跑步却越跑越慢啊

Question

为什么我每天坚持跑步却越跑越慢啊 每次都有看时间 越来越慢了 感觉跑了2圈就跑不怎么动了 而且心里也感觉也跑不动了

Answer 1

坚持每天跑步是个好习惯，前期当然会越跑越慢，这是因为体力消耗没有得到及时的恢复和补充，运动能力是个循序渐进的过程。一年四季，每个季节的速度都是不一样的。这些都是正常现象。当你恢复了你开始的速度后，你又想跑的更快，你会发现你第一次跑出的速度相对于以后会慢，运动就是个缓慢提高的过程。

Answer 2

你应该坚持下去，运动有个反复的过程，运动疲劳的积累也会使你越跑越慢，调整几天就可以产生超量恢复，就可以跑的比以前快些，一般就是调整3天就可以，希望我的回答对您有帮助追问

还要坚持每天跑吗

追答

是的，但是运动量可以适当的调整小一些

Answer 3

坚持。可能过了这一段时间就会好一点的。告诉自己跑快一点。来一点压力
你是要减肥么？减肥不用很快的。追问

哈哈哈 不是减肥 是怕考试跑不过

追答

呵呵。考试么。更紧大部队吧，只要你们班整体速度不错。就能及格了。。考试时有压力的，不怕。。
平时练练就坚持吧，速度不重要。主要练毅力，告诉自己无论多累跑到了才能停。那样考试时会轻松的。

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Answer 4

每天跑步却瘦不下来？你可能踩到了这2个误区，会让你越跑越胖

Answer 5

这是你运动过量的问题 可能某此运动的运动量过大 并没有得到适当的休息 第二天 第三天仍然继续跑，这样身体机能就是自动放松 反而会更慢。 运动也需要适量的 也应该得到一定的休息，效果会更好。