睡眠不好失眠怎么办

Question

患者信息：男 32岁 河南 开封
病情描述(发病时间、主要症状等)：
最近一个月以来睡眠总是时好时坏，坏的时候躺下后进入一种类似浅睡眠的状态能躺住可就是脑子没有进入睡眠状态在半清醒状态。

Answer 1

今天就给大家分享一个动作，叫做干搓脚，每天坚持这个动作，能够刺激神经调节，帮助睡眠，缓解失眠的情况。

Answer 2

睡眠不好的人一定要看看，学习这几招，告别失眠！

Answer 3

Answer 4

睡觉的时候想一些开心的事情！或者床头放个苹果，苹果的香味可以带你入眠呦！保证床铺是你睡觉理想型状态。还有就是一定要放轻松！祝你天天都有好睡眠！

Answer 5

一直睡着不要睁开眼睛就可以睡着了，不要想多了，放松心情，睡前听听轻音乐，比如莫扎特的乐曲就不错。