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晚上睡不着觉失眠怎么办
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第1个回答 2014-04-08
指导意见:
失眠:通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡、浓茶等),不吸烟,刷牙、洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下 一般会比较好睡一点。
相似回答
晚上睡不着觉怎么办
,困的眼睛都睁不开了
答:
晚上睡不着觉,失眠了,白天眼睛睁不开,
那是患了神经衰弱症.解除失眠可以用综合性的方法:1.首先要消除不必要的顾虑.认识到神经衰弱只是高级神经活动功能失调
,并没有组织结构的破坏,因此并不可怕,只要正确对待,可以逐步治疗.2.
找出自己发病的原因
,如生活不规律,过劳,紧张,精神创伤,思想矛盾或患有其他疾病...
夜里睡觉经常性
失眠怎么办
?
答:
失眠与神经精神兴奋有关系的.建议你注意减轻大脑兴奋状态,
睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),可以口服七叶神安片脑灵素等
,白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.。可以尝试一下这些方法,不知是否对你有帮助:
书本电影助眠法
...
晚上睡不着觉
老是
失眠怎么办
,用什么药比较好?每天晚上睡觉睡到1、2...
答:
回答:问题分析: 您好,对于失眠引起的原因可能是与白天过度劳累、神经衰弱、有心事、思虑过度有关,不同年龄的人群均可发生。 意见建议: 可以
口服谷 维
素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊进行调理,入睡困难建议口服地西泮片或佐 匹克隆。
晚上睡不着怎么办
答:
晚上
老
失眠睡不着觉怎么办
?1.睡前喝牛奶要浓一点的,这是大家都认同的常规方法.2.需要一个良好的睡眠环境.3.睡不着首先不要急,闭上眼睛,对自己说放轻松,最好是保持一点点微笑的样子,想象自己就象棉花一样轻.这是自我催眠的一种方法,试过,效果不错.4.实在脑子太清醒就不停眨眼睛,眨累了自然...
晚上睡不着觉
该
怎么
做 4个小妙招改善
失眠
答:
1、睡前可以做一些简单的小动作 首先躺在床上,把腿抬起抬起,进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下,或者L字形地贴墙躺着,这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉,也能缓解
失眠
的症状。然后平躺,两腿分别悬在半空90度的位置,45度的位置,以及30度的位置,每个角度大约停留30秒-1分钟,或者你可以坚持的...
睡不着觉
,总
失眠怎么办
视频时间 00:25
高中生
晚上睡不着觉怎么办
答:
方法一:部分
失眠
是因为心里总是想着很多事情,比如明天要做哪些事,有哪些还没做好的事等等,心里怕自己忘记了
怎么办
?越想越担心,越想越
睡不着
。对于这类的失眠我的处理办法是:养成写记事本的习惯,每天
晚上睡觉
前把自己心里担心的事,没有做好的事,待处理的事都写在本子上。然后把本子放进抽屉...
又
失眠
啦!
睡不着
睡不好
怎么办
?快来试试这四个小妙招
答:
再说几遍,早睡很重要很重要很重要!如果你每天都熬到十一二点,甚至凌晨才睡,什么灵丹妙药也没用的!要想不
失眠
的话,先把自己的作息调整过来,顺应自然,最好十点半就上床睡觉,还要保证室内通风,选择舒适的床和枕头,并培养正确的睡眠姿势,一般主张向右侧卧,微曲双腿,身体自然放松,一手屈肘放...
整夜
睡不着觉怎么办
答:
问题一:晚上经常整夜
睡不着觉
是怎么回事 问题分析:你好,
晚上睡不着
是
失眠
症患者经常会出现的症状,也是一种会对患者的工作和生活都是会造成一定影响的疾病,所以大家在出现这类疾病的时候就要及时去进行治疗。 意见建议:失眠症的治疗方法:首先应帮助病人正确认识与对待失眠及失眠所造成的“不良后果”,如告知病人,一...
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