我女的，三十岁，蛙泳姿势，一百米，游四百米，这速度算慢，算中速？ 游一个小时，能消耗多少？？减肥问题

Question

我女的，三十岁，蛙泳姿势，一百米，游四百米，这速度算慢，算中速？ 游一个小时，能消耗多少？？减肥问题
打错字了。哎呀呀，我的意思是，我一百米，游四分钟，是中速还是慢速？

Answer 1

我只能说你游得很慢了，呵呵。即使是只和女人比。
如果你以减肥为目的，劝你还是算了，
首先，你游速慢，运动负荷有限，我估计运动量和散步也差不多了。
其次，就游泳本身来说，即便全速游消耗的负荷也不是很大，照比跑步和自行车差远了。建议你每天跑步或骑自行车一小时，那个消耗比游泳大。
第三，你注意观察一下，游泳会改变体型的，长年游泳的人个个肩宽背厚，你不会希望自己也那样吧？
减肥无非两个途径：一个是减少不必要的食物摄入，尤其是晚饭尽量少吃，多吃的睡觉的时候就变成脂肪存起来了。另一个就是加大运动消耗，这指的是有氧运动，一般是保持心跳120次/分钟的运动强度，持续半小时以后才开始有效的。
我本人不赞成女人减肥（巨胖影响生活工作除外），还是顺其自然好，违背自然趋势的减肥是伤身体的。

Answer 2

我是体大游泳专项的，你一百米4分钟的话只能算是慢速了，其实不管是什么运动，都需要达到一个量的过程才能达到减肥的效果，游泳时候的环境，比我们的正常体温低很多，所以在锻炼的时候需要消耗更多的能量去维持体温的这个消耗，你这么游泳其实大部分消耗都是在体温消耗这个上面，建议你在游泳的时候速度稍微快点，毕竟你还年轻，速度方面还是有很大改进的，希望能对你有所帮助！

Answer 3

100米4分钟 这也真够慢的了 想游泳减肥？ 这个我太有经验了 一天游泳要定量 以你的速度 1000米 50分钟 差不多 不能歇 天天坚持 1个月 就有明显效果 游泳俩大关键 1 ：要天天坚持 2：控制饮食。 别游完泳了 累了 饿了 就吃的特别饱 这样容易胖 我以前 从150减到125 3个月 天天游 一天3000米自由泳 随便吃本回答被提问者采纳

Answer 4

说实话100米4分钟很慢了，不说我自己，我爸40多一百米蛙泳才两分多。
当然如果你每天都坚持游一个小时也就是1500米的话，过一段时间肯定会有效果，而且游泳减肥身材不会变形。

Answer 5

均速的话。不错了。一千五呢。坚持锻炼。