首先，每天游1500米，不管什么泳姿，对减肥肯定是有帮助的。
但是，能否减肥成功以及能否比较有效率的减肥，还要取决于很多因素。
你是长胖（脂肪增加）还是变瘦（脂肪减少），主要取决于你摄入的能量和消耗的能量的关系，简单的说每天保证消耗的能量大于摄入的能量，持之以恒人就会慢慢变瘦，也就是减肥成功。
摄入的能量这个好说，你只要控制饮食的量并做到低糖、低脂、控制碳水化合物（主食）、以蔬菜、水果、粗纤维食物、优质蛋白质为主。这样每天摄入的能量就控制好了，而且营养也够。
但是每天的消耗量这个就比较复杂了，消耗量主要包括基础代谢量和运动产生的消耗两部分。一般人每天基础代谢量大概1200-1800之间吧，肌肉含量高年轻新陈代谢旺盛的人，基础代谢量会高，而相对肌肉含量低、新陈代谢慢的人，几乎代谢量也就低了。然后一个人每天走路、思考、做运动等等的消耗一般也有几百卡，运动多的人会上千。
如果你想减肥，最好的方法就是在不降低或者提高基础代谢率的前提下，去提高每天活动（运动）产生的消耗。这就要求你需要一定量的力量训练和基本的营养共计来保证肌肉不减少甚至增加，因为相同年龄的人基础代谢率和肌肉量高低明显相关。
至于说到减脂，最好是要持续心率60%-80%间的有氧运动40分钟以上，注意是要持续（最大心率=220-年龄）。所以你说蛙泳1500米，你是连续游还是游几百就休息一会儿再继续？你游的速度如何，心率有没有达标？持续时间是否是40分钟以上？这些都关系到你通过游泳来减脂的效率，因为我说的这个标准是脂肪燃烧最佳的区间。
同时，你还要注意力量训练和肌肉营养的保持，如果你肌肉量下降了，那么你的基础代谢率降下降。另外就是，摄入量很关键。比如你基础代谢1500大卡，你每天走路、思考、游泳等一共代谢了1000大卡，但是你吃进去的热量有3000卡那么多（5个巨无霸吧）。那么虽然你很努力，每天游泳，但是以还是会长胖。
但是，能否减肥成功以及能否比较有效率的减肥，还要取决于很多因素。
你是长胖（脂肪增加）还是变瘦（脂肪减少），主要取决于你摄入的能量和消耗的能量的关系，简单的说每天保证消耗的能量大于摄入的能量，持之以恒人就会慢慢变瘦，也就是减肥成功。
摄入的能量这个好说，你只要控制饮食的量并做到低糖、低脂、控制碳水化合物（主食）、以蔬菜、水果、粗纤维食物、优质蛋白质为主。这样每天摄入的能量就控制好了，而且营养也够。
但是每天的消耗量这个就比较复杂了，消耗量主要包括基础代谢量和运动产生的消耗两部分。一般人每天基础代谢量大概1200-1800之间吧，肌肉含量高年轻新陈代谢旺盛的人，基础代谢量会高，而相对肌肉含量低、新陈代谢慢的人，几乎代谢量也就低了。然后一个人每天走路、思考、做运动等等的消耗一般也有几百卡，运动多的人会上千。
如果你想减肥，最好的方法就是在不降低或者提高基础代谢率的前提下，去提高每天活动（运动）产生的消耗。这就要求你需要一定量的力量训练和基本的营养共计来保证肌肉不减少甚至增加，因为相同年龄的人基础代谢率和肌肉量高低明显相关。
至于说到减脂，最好是要持续心率60%-80%间的有氧运动40分钟以上，注意是要持续（最大心率=220-年龄）。所以你说蛙泳1500米，你是连续游还是游几百就休息一会儿再继续？你游的速度如何，心率有没有达标？持续时间是否是40分钟以上？这些都关系到你通过游泳来减脂的效率，因为我说的这个标准是脂肪燃烧最佳的区间。
同时，你还要注意力量训练和肌肉营养的保持，如果你肌肉量下降了，那么你的基础代谢率降下降。另外就是，摄入量很关键。比如你基础代谢1500大卡，你每天走路、思考、游泳等一共代谢了1000大卡，但是你吃进去的热量有3000卡那么多（5个巨无霸吧）。那么虽然你很努力，每天游泳，但是以还是会长胖。
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第1个回答 2013-06-01
减肥？看你要减哪里了，游泳不怎么出汗吧，减肥效果不是很好，要做些容易出汗的运动，如篮球，足球，大运动量的最好了，然后就是控制饮食了。
第2个回答 2013-06-03
坚持就是胜利，感觉一般人能这样坚持很不错啦，若想减肥，必须控制饮食。游泳塑形效果提高肺活量比较好，加油，肯定有效果。
第3个回答 2013-06-03
一般情况。这要根据你的个人体力来决定
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