怎样瘦大腿和小腿的肥肉？

如题所述

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推荐答案 2020-10-31

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第1个回答 2011-09-25

试试练瑜伽

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怎样瘦大腿和小腿答：瘦整个大腿：以立正的姿势站着，两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手用力碰触脚趾。开始做时以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速。瘦大腿内侧：做立正姿势，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖，两手插在腰上，跳起的同时左右脚互换。先以10秒钟做10次为目标，后可加速。瘦大腿外侧：右脚伸直向右抬起，同时...

小腿上的肉就是减不掉啊,怎么办啊??答：1. 坐着提腿法：在自然坐姿下，将双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，重复动作直至小腿有疲劳感。这个动作能紧实臀部和大腿，使肌肉富有弹性，而不会导致臀部、大腿和小腿变粗。2. 坐着直腿提脚跟法：身体挺直坐着，双手扶着椅子两边，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢...

大腿和小腿的肉要怎么减哪?如题谢谢了答：1.侧冲腿（减少大腿内赘肉）直立，双腿分开，手持哑铃置于肩上，下蹲身体并慢慢地向右侧出腿，右膝对大脚趾上方（不要超过脚趾），控住2秒，保持上体正直，移动身体，身体重心作用在脚后跟上，慢慢还原到中间，移动身体向反方向重复做。 2.下蹲跳跃（整体瘦腿）双脚分开，宽于肩站立，手持哑铃...

怎样能快速减去肚子、小腿、大腿和手臂上得肥肉?答：2、最优雅的瘦腰法：满脚走路练习走路不是用两腿的力量，而是先把重心放在小腿，再练习“满脚”走和顺着直线走，走路才会沉稳不轻浮。所谓“满脚”并不是脚尖着地，而是整个脚掌都落地，以脚尖前伸出发，加上用小腹的力量，让腿部出力减弱。用力在小腹，自然会挺胸、收腹，整个人会变得轻盈。就是在...

如何瘦小腿肌肉答：想瘦小腿，先要检查小腿的肌肉是松弛还是紧绷。若是肌肉紧绷的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由拍打结实的小腿肥肉开始。平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿，或以手掌按摩，各做10分钟(或者是各敲打200下)即可。一定要长期坚持...

如何能够瘦下去小腿肚子?答：- 两手分别拿起一个5-15磅重的哑铃，以右脚作支撑，左脚放在身后几英寸处。保持背部挺直，髋部向前行倾斜，直到差不多与地面水平，哑铃与肩膀在一条线上。- 恢复到开始的位置，这是一个完整的动作。做12个动作，然后换腿练习。这个动作可以把腹部、腰部、臀部、腿部的肥肉一网打尽。减小腿肚的方法6...

如何快速瘦小腿?答：3. 拉伸与放松：运动后进行适当的拉伸和放松，有助于减少肌肉紧张，改善小腿线条。可以尝试以下拉伸动作：a. 站立前屈：站立时，双脚并拢，上半身向前弯曲，双手触摸地面，保持30秒。b. 站立腿弯举：站立时，将一侧腿向后弯曲，用手抓住脚踝，保持30秒，然后换另一侧重复。4. 良好的生活习惯：保持规律...

怎样快速瘦大腿小腿答：介绍给你几种方法，需要长期坚持：一：50下搓出小鸟腿方法是：洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能...

怎样才能让腿部和腿部消瘦答：一、瘦大腿内侧减肥操 1、左手举高，腰部向右方大幅转动身体站直，这时候将自己的左手向上举起，同时右手放在后臀部，这时候需要我们用腰部想右后方转动，保持这个姿势不动。2、双腿打开，挺直背部，身体向右侧弯双腿大幅打开，挺直背部。左手向上举，右手手肘以下贴在右脚后侧的地面上，身体向右侧弯。...

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