您好，根据您的职业与症状初步判断是长期缺乏运动造成身体新陈代谢放缓，脏器活力降低。建议调整生活工作习惯，休假时多去郊外或者自然景区走走，呼吸新鲜空气。在天气条件适宜的情况下，多参与体育运动，如羽毛球、长跑、篮球等户外有氧运动，提升心肺活力。工作中不要长时间注意力集中在电脑上，适当中途起身走走，在窗口透透气，向远处眺望，做做简单的肢体舒展运动，不但可以缓解用眼疲劳，还能有效缓解用脑过度的情况。现阶段您还可以从饮食上慢慢调理，食用一些温性滋补品是不错的选择，比如海参。其富含的氨基酸、蛋白质、粘多糖等营养成分能有效针对您的体虚问题进行食疗。希望我的回答您能满意~~
追问谢谢啊~您回答的太详细了。我会注意日常生活习惯的调整的。另外，您说的海参我之前都没怎么接触过，网上看了下品牌品种都很多，不知道应该怎么选，有推荐吗？最好便宜点，看了很多店铺都好贵啊
追答网上品牌很多，品种很杂，食品最重要还是放心安全最重要，去年我去过一次烟台出差，也是想放松下自己，题外话大海边风景风光的确好。晚上，餐馆推荐了当地名菜葱爆海参，老板说是出自黄渤海海域，营养十分好，吃下来口感非常棒~所以我建议你去某宝看看长岛海参。至于牌子我觉得万美鲜长岛刺参还不错，年前还买来送礼了，性价比蛮高~