最近睡眠不好，睡多久就做梦多久，白天浑浑噩噩，工作效率低，老是出错，我都快崩溃了，怎么解决自己多梦

Question

如题所述

Answer 1

那些什么笼统的医学说法，焦虑啊，白天精神受刺激了啊什么的不说。。。
我说的是我从小听老一辈的人说过的方法。在你睡觉前用热水，70度左右（不至于烫伤脚的，但是还是会很热那种程度）泡脚，20分钟左右。还有睡觉不能凉到脚，凉到必然做梦。
1. 如果你是吹风扇睡觉的，将风扇调整到不能直接吹到脚掌和头部的位置吹，吹身体躯干部位，用被单盖着肚子（以免肚子受寒，会拉肚子的）。
2. 如果你是吹空调睡的，那就穿袜子，温度在24度这样（个人感觉是最好的温度，不冷又不闷，出门不用会因为温差大而感冒），脚的位置注意被子要盖好，最好盖长点的棉被，够大，不怕踢被子。

你试一下，调整调整看都没作用咯，我之前和我女人也试过，吹风扇不惯用被子盖脚，就盖下肚子，两个人时不时的晚上都会做梦，但是盖好脚就基本没怎么出现过了。

希望我的回答能帮到你！！

Answer 2

你给的信息太少了,我就随便说说吧：
　　很多时候，日有所思夜有所梦，是不是你最近有什么事情给你的压力特别大，所以才会不断做梦，如果是这样，这事情过去就会好的。
如果不是这样，那你可以试试下面的方法：
1.规律的生活作息时间。
　　2.睡前喝牛奶、泡脚或者用康道超声波足浴机进行足浴，使得全身放松。
3.进行必要的锻炼。本回答被提问者采纳

Answer 3

拿把刀放在枕头底下