早上喝凉开水好吗

Question

如题所述

Answer 1

　　早上喝凉开水好，新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死。喝白开水对身体有诸多好处：

　　改善消化功能，预防多种消化系统疾病 清晨醒来就喝水，可以刺激肠胃蠕动，预防习惯性便秘;空腹饮水能稀释胆汁，使带细菌的胆固醇结晶不易沉积，预防胆结石及胆囊炎;空腹饮水还可以稀释胃酸，并防止胆汁逆流入胃，减轻对胃的刺激，达到预防胃、十二指肠溃疡及慢性胃炎的作用。

　　帮助排毒，美容减肥 很多人怕半夜起床上厕所影响睡眠，睡前不敢多喝水，但是前一天代谢分解的毒素积滞在体内，必然不利于身体健康。所以早晨醒来之后喝些水，可以很快产生尿意，促进毒素排出，且有助血液净化、循环，滋润肌肤，让皮肤看起来水嫩光泽。

　　防治心血管疾病 清晨喝水可以把前一晚吃进的盐分快速排出体外，预防高血压及心血管疾病;且清晨喝水有利于迅速稀释血液，从而降低血压，预防高血压、动脉硬化。

　　防治泌尿系统感染及结石 清晨空腹饮水有很明显的利尿作用，一般15~30分钟后就会有尿意，能使尿酸盐不易结晶、沉积，可预防泌尿系统结石或感染。

　　提醒：早上起来的第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加机体对水的需求，反而造成体内缺水。

　　正确的饮水方法：

　　可以在晨起洗漱之前准备一杯白开水(最好是刚刚烧开的，不要隔夜放置)，洗漱完毕之后空腹小口慢慢喝下。水温以不烫口又不感到凉为宜。饮水量则以普通茶杯一杯，即约200~300毫升即可。

Answer 2

西医：老人、儿童不能喝冰水　　　　大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收缩，影响消化、刺激胃肠，使胃肠的蠕动加快，甚至引起肠痉挛，导致腹痛、腹泻。正常人喝冰水，尤其是带甜味的饮料，在空腹的情况下饮用后，胃病自然不请自来。　　　　对于老人来讲，尤其是有心血管疾病的人，喝冰水除了引起胃部不适，可能还会引起脑血管的痉挛，从而引发心绞痛等。因此，老人一定不能喝冰水。　　　　孩子天性好动，活动后往往浑身是汗。有的家长习惯给孩子喝一杯冰水，认为这样既解渴又降温。其实不然，儿童的肠胃是很脆弱的，连大人都不宜多喝的冰水，还是少喝为好。　　　　中医：冰水可能引发中暑　　　　在夏季，不少人在大量出汗后，选择饮用冰水来解暑降温。其实这是不科学的。因为这样虽然会带来暂时的舒适感，但大量饮用冰水，会导致汗毛孔宣泄不畅，肌体散热困难，余热蓄积，极易引发中暑。　　　　夏季原本就是痢疾、腹泻高发季节，人们更应该注意肠胃的保护。中医认为，冰水数寒凉之物，人喝到身体里被吸收后，肠胃很容易产生痉挛。人们不要饮用过凉的水来解暑降温。　　　　中西医共同建议：　　　　1.常人尽量不饮或者少饮温度过低的冰水，即使在炎炎夏日里，可以把不直接裸露在外的白开水放到冰箱里稍加冷藏，时间最好不要超过半小时，或者用手测量冰水温度不冰手时可以饮用。　　　　2.老人、小孩最好不饮用冰水。　　　　3.女性在月经期间，即便暂时不会引起腹痛等不适，也不要饮用冰水。 医生提醒：平时要注意饮水，但不要等到感到口渴时才喝，也不要饮用冰水解暑。高温天气下，人们很容易患上空调病、肠胃疾病、轻度中暑等。医生提醒，大家平时要多喝开水，不要等口渴时再喝，最好不要喝冰水，因为冰水虽然会带来暂时的舒适感，但不容易渗入细胞，还可导致汗毛孔宣泄不畅，肌体散热困难，极易引起中暑。空腹喝冰水：使用方法和原理类似于冰牛奶法，冰冷的东西会刺激肠胃收缩，只不过成本更低了一点。不建议经常使用，对身体伤害比较大。当身体满头大汗时，正在排泄身体燃烧后所产生的垃圾，这时如果直接吹冷气或喝冰水，会使身体局部的感觉器官很快冷却下来，并且将这个信号传送给大脑，身体随即终止其原有排除垃圾的工作。那些还没有被排出的垃圾则被留在身体里。 营养过剩的问题并不一定是肥胖真正的原因，冰水和冷气的不当使用很可能是肥胖更主要的因素

Answer 3

一般来说，不建议早上直接喝凉开水，这样对健康是不利的，特别对胃黏膜的刺激比较大，建议喝温开水

Answer 4

没问题，我就是这样的，早晚一大杯凉开水，身体挺好的

Answer 5

当然好。喝一大杯可以帮助身体排出毒素