随着生活水平的不断提高，人们越来越注重养生这一方面。我们大家都知道，早晨起来喝一杯水，对我们的身体好处多多。可以补充我们前一天缺失的水分，刺激肠胃蠕动，调节便秘还能美容养颜减肥呢。但是这杯水一定是要温开水或者常温的水，一定不要喝凉水哦。因为凉水会损害对我们的身体。
我们人体的内脏器官在早晨都是比较活跃的，如果早晨喝过于凉的水，会使人的肠胃严重收缩，影响正常胃液的分泌蠕动，而且还特别容易能造成胃痉挛，肠胃功能比较虚弱的人会引起腹泻，就是我们经常说的拉肚子。
早晨我们都处于空腹的状态，空腹喝冷水会直接损伤我们脾肾的阳气。本身我们人体正常的体温是36.5摄氏度，而冷水大大低于这个温度。而我们人体需要吸收这些水，就会直接需要消耗我们脾肾的阳气，我们自己身体的热量。才把它变成和自己相同的体温才能充分的利用起来。抵抗力低下的人就会容易出现感冒或者鼻炎哮喘等等。男性朋友，对肾脏的损害也是很大的。
不仅只是在早晨不适合喝凉水，而且在任何时候喝凉水都不是特别提倡的。我们人体都是阴阳交替不断循环的，一个人的阳气旺，他的身体才会好。你和凉水会导致我们人体内水火激战，我们体内的阳气就会被水所伤。尤其是女孩子更容易造成体寒月经不调等等。
所以不要小看早晨简简单单的一杯水哦，空腹小口小口的喝一杯温开水，才是我们最正确的选择。
已经不记得是从什么时候开始被普及，说每天要喝8杯水，根据”一日之际在于晨“，早晨的那杯水至关重要。早上起来要空腹先来一杯阴阳水，切忌凉水，这些都是特别有讲究的。虽然现在已经是夏天了，气候比较闷热，凉水喝了舒服，然而我每次喝都会拉肚子。就这样在身体的抗争下，早上起来再也不喝凉水了。
从养生的角度来说，早上空腹喝水是有必要的，毕竟我们在经过一夜的休眠后，身体机能会出现缺水的情况，特别肝火旺盛的人以及经常呆在空调室里的人。早上一杯阴阳水可以充分的补充身体所需要的水分，防止便秘，进而可以清理肠道垃圾，排除毒素，一身轻松。但是凉水甚至冷水容易刺激胃黏膜，引起胃痉挛，导致腹泻等症状。
中医上也有记载说，早上是人体刚刚复苏的时间，血液循环、血压、内脏功能其实都还在恢复中。喝冷水，容易给身体造成内部刺激，给身体埋下慢性疾病的可能性。
在这里特别得说一下女性，我觉得女性对冷食都是比较忌口的，无论是经期还是不是经期，冷饮什么的都要少吃，更别提睡眼惺容的早上了。
总而言之，早上我们的各种行为都要温和、温和、再温和。我们需要空腹喝一杯水，但千万别是凉的别；如果要晨练，可以，但千万不能太剧烈；早餐想吃肉肉，也行，但不能够太油腻。大家都知道，男人眼中的”小老婆“——汽车，它都有一个预热的起步阶段，人体就更不用说了。
我们早上饮用凉水也是一样，经过一晚上的调整，胃液、消化道温度等都到了一个理论上比较好的平衡点，这个时候和凉水，一个是会冲淡胃液，使胃误以为人在进食，从而会分泌更多胃液，可是实际上这时并没有食物进入，这样既浪费了胃酸又加重了肠胃疾病（胃酸分泌过多）的可能性。另一个问题就是凉水的温度与人体的体温不符，经过一晚上调理的胃这个时候并不能完全适应突然的温度变化，这就增加了胃痉挛和腹泻的可能性。
尤其是胃痉挛和腹泻，和早上起来喝水的温度有很大关系，如果喝的水温度过低，可能会一次就导致胃痉挛和腹泻。这个时候身体的状态就像一个未曾热身的肌肉，突然进行爆发性的运动，极易拉伤，这个时候胃也是一样。如果想喝一些凉水，可以先吃或者喝一些温度和性质都比较温和的食物或饮料，待到肠胃完成了这样一个“热身活动”，就可以喝一些凉水了。不过出于对健康的考虑，早晨起来最好还是喝一些温水而不是凉水。
我早上一直是喝凉水的，但是是真的不好，大家在生活水平的提高中就越来越注重养生，但是我一直就很不注意，因为年轻总觉得还有资本，但是有时候也经常跟身边的人开玩笑说现在每次偷得懒以后老了我总会有报应的。大家都知道人体体温是37度正常情况下，在经过一晚上的睡眠其实你体内的肠胃也都在睡觉，蠕动新陈代谢都很慢，所以这也有了早上要喝一杯水来促进肠胃蠕动唤醒肠胃这句话，但是其实还是温开水最好，为什么呢，因为他是最适合人体的温度，慢慢一小口一小口的喝，就有利于我们慢慢的去唤醒肠胃，然后进行正常新陈代谢了，如果是凉水的话，一刺激就会引起肠胃收缩，然后如果是身体不好的人就会胃疼吧，反正我自己是没有这种体验的，从小爸妈给的身体倍棒，棒到不可思议的地步真的是，我是个比较贪凉的人，喝水真的一般是凉水，除非我哪次来姨妈特别疼不然绝对不会用热水，因为实在是喝不下去，然后夏天热的时候经常半夜在床上睡着睡着就爬到了地上，夏天西瓜能吃冰的绝对不吃常温的！然后秋天那会葡萄下来的时候他别喜欢吃冰提子，一定要冰，我妈每次都忍不了非要在外面放一会才让我吃，可每次我都偷偷吃，然后冰淇淋冰饮料这种就更不用说了！我有的时候来大姨妈都注意不到，因为不疼啊就经常忽略了我大姨妈不能吃凉的这个事实，很能吃辣从不胃痛，不晕车不晕船不晕机，哪怕换季哪怕发烧绝对不会没胃口不吃饭，所以我说等我老了可能真的会有报应！
随着生活质量的提升，人们对养生也越来越重视，也越来越会养生了。
关于养生早上喝水的问题，网上电视上放过很多，就有很多人做的不是很正确。早上起来，我们的第一杯水很重要，有很多人喝的是凉白开，这样对我们的身体有很大的危害。晚上我们睡觉的时候，肠胃也会跟着休息，早上起床，我们的肠胃也会跟着一起醒来，我们体内的各个器官都在恢复当中，如果这个时候喝杯凉白开，就会觉得身体里有一股凉气，肠胃特别的不舒服。有的还会出现拉肚子的现象。
人体内，水分占的比例最多，它是维持我们人体正常运转，新陈代谢的重要物质。要喝水温接近我们人体的温度的温开水最为适宜，它会让人感到非常的舒服，使人体能够更快的吸收。
我以前早上的时候经常喝凉白开，就会经常的出现胃痛的现象，那种滋味真的很难受。后来看了电视，网上也看了很多，才知道自己的喝水方法不正确，后来就改成了喝温水，现在我的胃也不痛了，身体也越来越好了，再也不用喝治胃病的药了。
经调查，早上喝凉水是对我们的身体健康有害的，我们一定要喝温开水，大家一定要牢记。