高中生正常的作息时间表是什么啊？

Question

几点起床。几点休息比较合理。我最近把睡眠时间改到了7个小时。觉得好累。觉不够用

Answer 1

Nevergivein,nevergiveup!不放弃,不抛弃!\x0d\x0a经验一：\x0d\x0a1.1、不妨给自己定一些时间限制。连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把功课分成若干个部分，把每一部分限定时间。\x0d\x0a1.2、不要在学习的同时干其他事或想其他事。一心不能二用的道理谁都明白，可还是有许多同学在边学习边听音乐。或许你会说听音乐是放松神经的好办法，那么你尽可以专心的学习一小时后全身放松地听一刻钟音乐，这样比带着耳机做功课的效果好多了。\x0d\x0a1.3、不要整个晚上都复习同一门功课。我以前也曾经常用一个晚上来看数学或物理，实践证明，这样做非但容易疲劳，而且效果也很差。后来我在每晚安排复习两三门功课，情况要好多了。\x0d\x0a1.4、除了十分重要的内容以外，课堂上不必记很详细的笔记。如果课堂上忙于记笔记，听课的效率一定不高，况且你也不能保证课后一定会去看笔记。课堂上所做的主要工作应当是把老师的讲课消化吸收，适当做一些简要的笔记即可。\x0d\x0a经验二：\x0d\x0a2.1、本来，有付出就应该有回报，而且，付出的多就应该回报很多，这是天经地义的事。但实际的情况却并非如此，这里边就存在一个效率的问题。效率指什么呢？好比学一样东西，有人练十次就会了，而有人则需练一百次，这其中就存在一个效率的问题。\x0d\x0a2.2、如何提高学习效率呢？学习效率的提高最需要的是清醒敏捷的头脑，所以适当的休息，娱乐不仅仅是有好处的，更是必要的，是提高各项学习效率的基础。\x0d\x0a2.3、那么上课时的听课效率如何提高呢？\x0d\x0a以我的经历来看，课前要有一定的预习，这是必要的，不过我的预习比较粗略，无非是走马观花地看一下课本，这样课本上讲的内容、重点大致在心里有个谱了，听起课来就比较有针对性。预习时，我们不必搞得太细，如果过细一是浪费时间，二是上课时未免会有些松懈，有时反而忽略了最有用的东西。上课时认真听课当然是必须的，但就象我以前一个老师讲的，任何人也无法集中精力一节课，就是说，连续四十多分钟集中精神不走神，是不太可能的，所以上课期间也有一个时间分配的问题，老师讲有些很熟悉的东西时，可以适当地放松一下。\x0d\x0a2.4、作题的效率如何提高呢？\x0d\x0a最重要的是选"好题"，千万不能见题就作，不分青红皂白，那样的话往往会事倍功半。题都是围绕着知识点进行的，而且很多题是相当类似的，首先选择想要得到强化的知识点，然后围绕这个知识点来选择题目，题并不需要多，类似的题只要一个就足够，选好题后就可以认真地去做了。作题效率的提高，很大程度上还取决于作题之后的过程，对于做错的题，应当认真思考错误的原因，是知识点掌握不清还是因为马虎大意，分析过之后再做一遍以加深印象，这样作题效率就会高得多。\x0d\x0a经验三：\x0d\x0a3.1、第一点，要自信。学习的过程，应当是用脑思考的过程，无论是用眼睛看，用口读，或者用手抄写，都是作为辅助用脑的手段，真正的关键还在于用脑子去想。举一个很浅显的例子，比如说记单词，如果你只是随意的浏览或漫无目的地抄写，也许要很多遍才能记住，而且不容易记牢，而如果你能充分发挥自己的想象力，运用联想的方法去记忆，往往可以记得很快，而且不容易遗忘。现在很多书上介绍的英语单词快速记忆的方法，也都是强调用脑筋联想的作用。可见，如果能做到集中精力，发挥脑的潜力，一定可以大大提高学习的效果。\x0d\x0a3.2、第二点，另一个影响到学习效率的重要因素是人的情绪。我想，每个人都曾经有过这样的体会，如果某一天，自己的精神饱满而且情绪高涨，那样在学习一样东西时就会感到很轻松，学的也很快，其实这正是我们的学习效率高的时候。因此，保持自我情绪的良好是十分重要的。我们在日常生活中，应当有较为开朗的心境，不要过多地去想那些不顺心的事，而且我们要以一种热情向上的乐观生活态度去对待周围的人和事，因为这样无论对别人还是对自己都是很有好处的。\x0d\x0a经验四：\x0d\x0a提高效率，途径大致有以下几点：\x0d\x0a一、每天保证8小时睡眠。晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。\x0d\x0a二、学习时要全神贯注。玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余，一定要注意休息。但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用。我学习的时侯常有陶渊明的"虽处闹市，而无车马喧嚣"的境界，只有我的手和脑与课本交流。\x0d\x0a三、坚持体育锻炼。身体是"学习"的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，学习越来越感到力不从心。这样怎么能提高学习效率呢？\x0d\x0a四、学习要主动。只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础不好，学习过程中老是有不懂的问题，又羞于向人请教，结果是郁郁寡欢，心不在焉，从何谈起提高学习效率。这时，唯一的方法是，向人请教，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。如此，才能逐步地提高效率。\x0d\x0a五、保持愉快的心情，和同学融洽相处。每天有个好心情，做事干净利落，学习积极投入，效率自然高。另一方面，把个人和集体结合起来，和同学保持互助关系，团结进取，也能提高学习效率。\x0d\x0a六、注意整理。学习过程中，把各科课本、作业和资料有规律地放在一起。待用时，一看便知在哪。而有的学生查阅某本书时，东找西翻，不见踪影。时间就在忙碌而焦急的寻找中逝去。我认为，没有条理的学生不会学得很好。

Answer 2

五点半起床，六点进教室开始早自习，七点半下早自习，八点二十五下第一节课，九点二十下第二节课，做操，十点三十五下第三节课，十一点半下最后一节课，十二点午休，一点二十起床， 两点二十五下第一节课，三点半下第二节课，做操，四点五十五下第三节课，五点十分下左后一节课 七点半下第一节晚自习，八点半下第二届晚自习，九点半下地三节晚自习 回答这么多觉得好你就采纳吧，追问

这个我在网上查到了。我已经知道了。我想问的是几点睡七点起比较合理

追答

晚上最好十点之前，有些学校早上起得早，所以一般的高中生晚上睡觉如果晚的话第二天会很容易犯困的，还是早点休息，另外在学校多吃点饭菜，高中挺累的，体质也会下降，注意保养

追问

我是10.00之前睡觉。但是我班同学都上课上到11.00。高中没你想的那么简单。我一天睡8.9个已经是我班睡眠时间最长的了。我想改一下这个生物钟。所以求一个标准点的作息时间。不要你们从网上给我扒。那个我自己会！

追答

好心给你打的，说我是抄的，你什么人呐

追问

谢谢你的好心啊。可是你打的和百度的一样一样的啊

追答

这就是我们学校的作息时间表，百度上有这么多错字啊，我晕，，

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Answer 3

我现在是即将升高三的学生，我真正的睡眠时间（从睡着开始算）大概也是7个小时左右，有时上课也觉得困。
不过有一点要注意，你必须学会合理分配学习时间，有些不是很重要的课（比如政治地理之类的）平时不用花太多时间，主要是考前一两个星期突击背一下。我以前就是不知道这个，结果自己很累，成绩也不稳定。