我已经初三了，马上要中考。可是我跳远不行，167的个子才能跳1米55。我可能稍微有点胖，可是我们班

Question

我已经初三了，马上要中考。可是我跳远不行，167的个子才能跳1米55。我可能稍微有点胖，可是我们班比我胖的个子没我高还跳的比我远所以我想问问大家穿什么鞋比较适合跳远，希望大家给我些建议。

Answer 1

我初中小学高中都是田径队的跳远干将。你去淘宝买双钉子鞋鞋底都是钉子尖，平时穿不了只能运动场穿。跳远抓地很重要有了他跳远神器。再有学习一下跳远的正确方式很重要，专业的训练跳远是不能有多余动作的。你是急行跳远还是立定跳远还是三级跳远?动作自私很重要。希望可以帮到你望采纳。追问

是立定跳

追答

立定跳是跳远基础同时也是最简单的也是最难的。简单是动作要领简单，难是不好找发力点你是不是常常感觉使不上力，力不从心的感觉?窍门在这立定跳正常动作是高举双手然后下摆起跳。摆手很重要不要忽略，窍门高举双手集中重心以双手摆下是为了下压重心，也就是说双手高举下摆是为了以上身重心下压，然后脚的站立点是两脚掌，掌心不要挨地脚动作有点像芭蕾只是不用大脚豆挨地是脚前掌，身体尽量前倾在不摔倒的情况尽全力，双臂用力下摆起跳，起跳后犹豫开始的重心向前肯定身体是要趴向地面这时候就像青蛙一样双手向前撑地。测距是量脚后跟所以完全不用顾忌你趴哪。加上我介绍给你的钉子鞋完美抓地肯定能跳出好成绩。平时加强锻炼每天原地高抬腿踏步半小时比赛前两天停止一切训练。我最远成绩是7米12我的身高只有1.75当时中学时代全市区第2。祝你好运

追问

非常感谢

追答

7米12是急行跳远呵呵也是我最拿手的。立定要是7米12能去参加奥运会了。哈哈

Answer 2

曾经的运动员给你点建议：
挑鞋是其次，主要是他的弹跳力比你好，你要是想超越他，就得练练自己的脚力，弹跳力。
有时间可以练下青蛙跳，高抬腿，踮脚。连续一星期，可以看见效果。

Answer 3

鞋子没多大差别建议可以看看跳远的教程或者让老师同学教你跳远的姿势和助力，另外这半年你可以多做仰卧起坐锻炼腹部

Answer 4

跳的远近和鞋没关系，体重也只是一部分因素，多半是天生的弹跳力问题

Answer 5

这不是鞋子的问题 是你体质的问题，你想跳的远我交给你一个办法，坚持做蛙跳，一组10个，一次4～5组，坚持下去你一定可以有长进，我168，跳2.70我是体育生，听我的。

Answer 6

球鞋就行，多练练跳远