突然最近开始跑步了，第一次跑步时心率表显示心率偏高，180左右，这正常吗？

Question

用心率表监测心率，心率超过了正常范围，我查了查应该平时不怎么运动，突然运动的原因呢，不知道是不是，那该如何改善呢？是不是 坚持跑下去 心率就会降下来了。

Answer 1

运动完之后，消耗了很多能量，人体有个平衡功能就要供给能量，来满足你运动的消耗，在这个过程中，能量的传送是靠血液来的，心脏则是血液循环的中转站，要提供更多的能量，血液就要流的更快，血液的流量是靠心脏跳动传送做为动力的，所以说运动心率就会加快 。所以180正常而且要经常运动

Answer 2

根据你的运动量，，应该在150左右还可以！如果没有什么大毛病就可以继续坚持！追问

是 继续跑 ，心率就会 降低到正常跑步范围的意思吗？

追答

你可以慢跑，不要剧烈的跑步，这样长时间也对心脏是个负担，你可以坚持一周看看！我几年28岁，平时也不怎么爱运动，但是期初跑步时也会心跳特别快，可能是你心里负担太大了吧！因人而异吧！

Answer 3

坚持跑，同时放慢速度，再不行先快走，适应之后再慢跑

Answer 4

正常 速度快就正常
一般都在150到160

Answer 5

怎么没人啊，我也想知道啊