第1个回答 2020-12-06
吃水果好处很多。
1.吃水果可以充饥。
2.可以加快消化道新陈代谢。使人面色好。
3.促进肠胃ph值均衡。
4.能够嚷身体补充足够水分。
5.补充人体所需微量元素，增强体质。
第2个回答 2020-12-06
水果是一种富含多种维生素的食物，常见的有维生素C、A、E等。适量补充维生素，可以增强机体的免疫力，从而降低疾病发生几率。其次维生素C，具有抗氧化的作用，可以起到美容养颜、抗衰老的效果。
因此每天吃水果，可以改善皮肤状态。
水果中含有较多的膳食纤维，不易被肠道吸收，可以刺激胃肠道蠕动，帮助其食物消化与吸收，还可以有效的预防便秘。
水果含有的有机酸，如苹果酸、柠檬酸等，可以刺激胃部酸的分泌。对于出现胃酸分泌较少，食欲不振或者是消化不良的患者，适当吃些酸味道的水果，比如苹果、柠檬、橙子、葡萄等水果，可以增加食欲。并且还可以帮助胃肠对食物的消化。
水果中含有丰富的微量元素、维生素、酚类及黄酮类物质，这些成分可以滋养皮肤，使肌肤保持白嫩、光泽、有弹性，美容养颜效果可与化妆品媲美。
因此每天吃水果，可以改善皮肤状态。
水果中含有较多的膳食纤维，不易被肠道吸收，可以刺激胃肠道蠕动，帮助其食物消化与吸收，还可以有效的预防便秘。
水果含有的有机酸，如苹果酸、柠檬酸等，可以刺激胃部酸的分泌。对于出现胃酸分泌较少，食欲不振或者是消化不良的患者，适当吃些酸味道的水果，比如苹果、柠檬、橙子、葡萄等水果，可以增加食欲。并且还可以帮助胃肠对食物的消化。
水果中含有丰富的微量元素、维生素、酚类及黄酮类物质，这些成分可以滋养皮肤，使肌肤保持白嫩、光泽、有弹性，美容养颜效果可与化妆品媲美。
第3个回答 2020-12-06
1、提升肤质
水果的营养非常丰富，因为水果中含有丰富的维生素E和微量元素，这些物质是很好的抗氧化剂，可以帮助消除体内的氧自由基，使皮肤细胞重新变得有活力，从而滋养皮肤，美容效果是一般化妆品和护肤品所不能比拟的。
所以经常吃水果的人，他们的肤质是非常好的，而且常吃水果还可以抑制黑色素的形成，防止黑色素在皮肤沉淀，从而帮助美白肌肤，为颜值大大加分。
2、促进排毒
人体每天都会进行新陈代谢，身体中就会形成毒素，中医认为人体内的毒素是“万病之源”，一旦体内的毒素聚集到一定程度，这些毒素就会对身体构成危害，不仅会引发便秘、口臭这样的现象，而且还会使整个人的肤质变差，身体抵抗力下降，被多种疾病困扰。
想要身体健康，一定要做好身体的排毒工作，常吃水果对身体的排毒有着很大的帮助。
水果之所以可以帮助排毒，是因为水果中含有丰富的膳食纤维，这些膳食纤维可以促进肠道的蠕动，因为身体的毒素都是要经过肠道排出体外的，一旦肠道蠕动变差，导致毒素无法排出体外，大量聚集在体内，就会对身体造成伤害。
所以经常吃水果可以有效帮助身体排毒，使我们的身体更加健康。
3、防治癌症
常吃水果还可以防治癌症，水果中的维生素还可以维持人体内的酸碱平衡，避免酸性体质带来的危害，并且可以清除血管中的油脂和胆固醇，提高身体抵抗力，还可以遏制强致癌物亚硝酸胺的形成
水果的营养非常丰富，因为水果中含有丰富的维生素E和微量元素，这些物质是很好的抗氧化剂，可以帮助消除体内的氧自由基，使皮肤细胞重新变得有活力，从而滋养皮肤，美容效果是一般化妆品和护肤品所不能比拟的。
所以经常吃水果的人，他们的肤质是非常好的，而且常吃水果还可以抑制黑色素的形成，防止黑色素在皮肤沉淀，从而帮助美白肌肤，为颜值大大加分。
2、促进排毒
人体每天都会进行新陈代谢，身体中就会形成毒素，中医认为人体内的毒素是“万病之源”，一旦体内的毒素聚集到一定程度，这些毒素就会对身体构成危害，不仅会引发便秘、口臭这样的现象，而且还会使整个人的肤质变差，身体抵抗力下降，被多种疾病困扰。
想要身体健康，一定要做好身体的排毒工作，常吃水果对身体的排毒有着很大的帮助。
水果之所以可以帮助排毒，是因为水果中含有丰富的膳食纤维，这些膳食纤维可以促进肠道的蠕动，因为身体的毒素都是要经过肠道排出体外的，一旦肠道蠕动变差，导致毒素无法排出体外，大量聚集在体内，就会对身体造成伤害。
所以经常吃水果可以有效帮助身体排毒，使我们的身体更加健康。
3、防治癌症
常吃水果还可以防治癌症，水果中的维生素还可以维持人体内的酸碱平衡，避免酸性体质带来的危害，并且可以清除血管中的油脂和胆固醇，提高身体抵抗力，还可以遏制强致癌物亚硝酸胺的形成
第4个回答 2020-12-06
每天坚持吃水果会给身体带来的变化挺多的，因为水果中含有丰富的维生素，果胶，纤维素等营养物质，坚持吃水果可以让人的身体更加健康，能有效预防人体内微量元素的流失，还可以使肌肤变得光滑水润
第5个回答 2020-12-06
经常食用水果，可以补充我们人体所需的各种维生素，膳食纤维和微量元素等营养物质，许多的水果对于我们的身体都有非常多的益处，因此我们一定要多吃水果和蔬菜。 生活中有一些常见的水果，却有着非常好的保健效果，例如以下几种水果：

1、葡萄，葡萄是一种非常鲜美可口的水果，葡萄的营养价值非常的高，葡萄中含有很多种果酸，果酸可以有效的促进我们的消化，因此适当的吃一些葡萄，可以对我们的肠胃有很大的好处，而且葡萄中还含有多种氨基酸可以有效的缓解人的疲劳，可以让人变得更加的精神。

2、香蕉。香蕉是一种非常好吃的水果，香蕉的肉质非常的柔软，香甜可口，同时香蕉中含有胡萝卜素、粗纤维、蛋白质、脂肪、维生素c等营养物质，香蕉中还有一些人体所需的微量元素。经常食用香蕉，对于预防高血压和心脑血管疾病有着非常积极的作用，同时香蕉还具有预防神经疲劳，润肺止咳的功效。

3、西瓜，西瓜中还有非常充足的水分和果糖、维生素和钾元素等营养物质，夏天的时候，多吃一些西瓜，可以有效的补充人体流失的钾元素，从而避免钾元素流失引起的四肢无力和疲劳，还7a686964616fe4b893e5b19e31333431353235可以预防中暑。钾元素还具有美容养颜的重要作用，我们经常吃西瓜、喝西瓜汁就会使我们变得更加的美丽漂亮。
水果中都含有大量的水分和维生素C等等。各有各样的营养，比如苹果，香蕉，猕猴桃，橘子，柚子，柠檬，芒果等都有丰富的营养，建议可以交替食用。
吃水果可以补充维生素，矿物质，增加人体免疫力，而且美容养颜，让人容光焕发。
人每天需要一定量的维生素，这些可以从水果里获得，比如西瓜，葡萄，桃子，也可以吃一些核桃类坚果，对肾脏有益处。
吃水果可以补充很多人体必须的微量元素。水果中的植物纤维可以帮助润肠，起到美容养颜、饱腹减肥的效果。至于哪些水果好处最多，我认为是苹果。
首先,苹果有营养价值:它含有维生素 A、B、C和糖类、矿物质、有机酸、细纤维等营养素。尺苹果能降低血液中的胆固醇含量,预防和治疗动脉硬化及其他心血管疾病；能治疗功能性便秘或腹泻；多食苹果能增强肺功能和预防肺癌,患有慢性支气管炎、肺气肿等肺部疾患者以及常下厨的妇女不妨经常吃些苹果。每天吃一个苹果最好,但只要每周至少吃5个苹果,便会有上述的益处。有人对苹果的食用时间做了一个比喻："苹果早上吃是金，中午吃是银，晚上吃是铜。也就是说早上吃苹果是最好的，其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。

1、葡萄，葡萄是一种非常鲜美可口的水果，葡萄的营养价值非常的高，葡萄中含有很多种果酸，果酸可以有效的促进我们的消化，因此适当的吃一些葡萄，可以对我们的肠胃有很大的好处，而且葡萄中还含有多种氨基酸可以有效的缓解人的疲劳，可以让人变得更加的精神。

2、香蕉。香蕉是一种非常好吃的水果，香蕉的肉质非常的柔软，香甜可口，同时香蕉中含有胡萝卜素、粗纤维、蛋白质、脂肪、维生素c等营养物质，香蕉中还有一些人体所需的微量元素。经常食用香蕉，对于预防高血压和心脑血管疾病有着非常积极的作用，同时香蕉还具有预防神经疲劳，润肺止咳的功效。

3、西瓜，西瓜中还有非常充足的水分和果糖、维生素和钾元素等营养物质，夏天的时候，多吃一些西瓜，可以有效的补充人体流失的钾元素，从而避免钾元素流失引起的四肢无力和疲劳，还7a686964616fe4b893e5b19e31333431353235可以预防中暑。钾元素还具有美容养颜的重要作用，我们经常吃西瓜、喝西瓜汁就会使我们变得更加的美丽漂亮。
水果中都含有大量的水分和维生素C等等。各有各样的营养，比如苹果，香蕉，猕猴桃，橘子，柚子，柠檬，芒果等都有丰富的营养，建议可以交替食用。
吃水果可以补充维生素，矿物质，增加人体免疫力，而且美容养颜，让人容光焕发。
人每天需要一定量的维生素，这些可以从水果里获得，比如西瓜，葡萄，桃子，也可以吃一些核桃类坚果，对肾脏有益处。
吃水果可以补充很多人体必须的微量元素。水果中的植物纤维可以帮助润肠，起到美容养颜、饱腹减肥的效果。至于哪些水果好处最多，我认为是苹果。
首先,苹果有营养价值:它含有维生素 A、B、C和糖类、矿物质、有机酸、细纤维等营养素。尺苹果能降低血液中的胆固醇含量,预防和治疗动脉硬化及其他心血管疾病；能治疗功能性便秘或腹泻；多食苹果能增强肺功能和预防肺癌,患有慢性支气管炎、肺气肿等肺部疾患者以及常下厨的妇女不妨经常吃些苹果。每天吃一个苹果最好,但只要每周至少吃5个苹果,便会有上述的益处。有人对苹果的食用时间做了一个比喻："苹果早上吃是金，中午吃是银，晚上吃是铜。也就是说早上吃苹果是最好的，其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。
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