第1个回答 2021-05-03
推荐几种早餐宜选择的食物:富含优质蛋白质的食物:鸡蛋、牛奶、香肠、豆浆等。富含维生素C的食物:果汁、蔬菜、水果等。富含碳水化合物的主食:面包、馒头、花卷等。富含水分的液体食物:米粥、牛奶、豆浆、果汁等。
第2个回答 2021-05-03
每个人的生活习惯也是不一样的,早餐想吃的好一点儿。最好是小米粥包子。再可以炒上几个菜。有条件的情况还可以吃。荷包蛋。 要不然把鸡蛋跟油煎一下。这样吃又营养早餐还简单。
第3个回答 2021-05-03
一日三餐的早饭一定要吃好
1、吃鸡蛋喝牛奶、可以补充蛋白质和钙
2、吃点有热量的食物包子稀饭,因为上午的工作量可以消化他们
3、吐司加鸡蛋,喝点八宝粥也是不错的搭配