早餐吃什么比较好！

Question

如题所述

Answer 1

上班族营养早餐食谱

推荐一肉末菜粥+豆沙包+芹菜豆腐干肉末菜粥:粳米、糯米、肉末、菠菜、胡萝卜。豆沙包:面粉、赤豆沙、果脯、猪油。芹菜豆腐干:芹菜、豆腐干、茭白丝、香菇。

推荐二燕麦粥+菜肉包+什锦泡菜。燕麦粥:燕麦片、火腿丝、胡萝卜末、香菜。菜肉包:面粉、肉末、腌小白菜、豆腐干、香菇。什锦泡菜:大白菜、榨菜、小黄瓜、辣椒等。

推荐三黑枣粥+鲜肉小笼包+什锦豆干。黑枣粥:粳米、糯米、枣、核桃。鲜肉小笼包:面粉、肉末、冬笋、香菇。什锦豆干:莴苣、豆腐干、胡萝卜、香菇。

推荐四皮蛋粥+果酱包+蔬菜肉末。皮蛋粥:粳米、糯米、皮蛋、芹菜、火腿。果酱包:面粉、果酱、核桃、牛奶。蔬菜肉末:蔬菜、肉末、土豆、胡萝卜。中年人早餐选择中追问

嗯

我是上班族。所以没空弄吃的，只好随便买的什么东西，所以该吃什么有营养

追答

一杯牛奶/豆浆/瘦肉粥（任选一），一个鸡蛋，一个苹果，如果不够，可以再吃一点燕麦面包或者小笼包

肉蛋奶随意搭配吧

Answer 2

自己喜欢追问

哦

Answer 3

牛奶和面包追问

嗯