吃蛋白粉的时候，是吃蛋白粉前去锻炼，还是吃完蛋白粉锻炼？

如题所述

举报该问题

第1个回答 2016-05-18

先锻炼，练后的半小时内吃蛋白粉。不要先吃后练。追问

奥

能增高？

追答

不能增高。

追问

你多大

第2个回答 2016-05-18

你好科学的蛋白粉食用是锻炼后30-45分钟左右吃是吸收最好的时候希望能帮助到你望采纳追问

能增高？

追答

蛋白质做为蛋白补充剂在锻炼的时候配合适量的蛋白粉是最好的效果蛋白粉只有补充蛋白的作用并没有任何商家宣传的其他做用而且你说的增高更是不可能的切勿盲目的相信商家宣传希望能帮助到你

追问

奥

追答

希望能采纳

追问

不会

本回答被网友采纳

第3个回答 2016-05-18

哦

相似回答

本人正在健身,蛋白粉应该在运动前喝还是运动以后喝答：健身之后喝。对于在健身或者减肥期间，在阻力锻炼后半小时内补充高蛋白食品，它可以恢复锻炼时候被伤害的肌肉纤维，增加肌肉组织的生长。但是，食用加工的蛋白粉不如食用富含蛋白质的食物来食用，这样既能增肌塑形又能起到燃脂的辅助作用。一，蛋白质在健身和减肥期间有哪些作用？蛋白质在减肥和健身期间主要...

蛋白粉运动前吃还是运动后吃答：不运动最好一天早上和晚上吃，没有副作用。

健身前喝蛋白还是健身后喝答：这让很多刚入门的健身小白有些摸不着头脑，其实蛋白粉产品说明上没错，只要有健身训练，在前中后三个时间段都可以吃蛋白粉，只是不同的时间吃就发挥了不同的作用。那么在健身之前就吃了蛋白粉的人跟健身后才吃的人，他们在健身过程中的肌肉有什么差距和不同？肌肉增长速度差距笔者就见到过在健身前...

做运动之前喝蛋白粉还是做运动之后答：蛋白的补充也需要看自身锻炼的强度。只要基础饮食能够跟上健身节奏，就没必要用蛋白粉。如果有烹饪条件，对健身起效快慢也没有要求，则完全可以用鱼肉、鸡蛋、牛奶等食物代替蛋白粉。此外，蛋白是为了恢复锻炼时被伤害的肌肉纤维，如果没练到那个份上，补充也是无济于事。还要切记，对于肝肾功能不全或衰竭...

蛋白粉是锻炼前吃还是锻炼后吃蛋白粉应该在锻炼前吃还是锻炼后吃答：1、蛋白粉在运动前吃和运动后吃都可以，蛋白粉和运动最好间隔半小时以上。运动前吃可以补充能量。2、运动后吃可以补充损失的能量，增加肌肉。蛋白粉最好是乳清蛋白，人体的吸收利用率比较高，运动后，特别是无氧运动、力量性运动之后，可以使肌肉快速生长。3、蛋白粉具有加快肌肉合成，增加肌肉力量的作用...

蛋白粉应该锻炼前吃 还是锻炼后吃?答：蛋白粉应该锻炼后吃。一般情况下，在阻力锻炼后半小时内补充高蛋白食品，它可以恢复锻炼时被伤害的肌肉纤维，增加肌肉组织的生长。对于运动人群、健身爱好者，蛋白粉是一种非常好的蛋白补充剂，但是，蛋白粉的食用并不是无所顾忌的，需要看自身锻炼的强度，如果没练到那个份上，补充也是无济于事。其实，...

求大神指教,边健身边吃蛋白粉好还是健身之后半个小时答：必须是练后吃粉，不能边练边吃。锻炼后的30-90分钟内，身材才是对蛋白质需求最高的时候，这时吃吸收是最好的。

蛋白粉健身前喝还是后喝,蛋白粉健身中可以喝吗?答：其实蛋白粉的作用主要是修复肌肉，通过蛋白质吸收让肌肉变粗。如果经济允许的话，训练前后和睡前3次，如果担心吸收不了或者运动强度不那么强，那么选择运动后喝一杯，吃运动前的一些简单碳水化合物也可以提供能量。健身时可以喝蛋白粉吗还是建议大家运动前后喝水，运动时喝水。 蛋白质是肌肉的原料，大...

蛋白粉是健身前吃还是健身后吃正确?答：对于部分人群，可能吃完不会有拉肚子的现象：一个是因为训练的力度不够，如果摄入的蛋白质远远超过体内肌肉生长所需的蛋白质，大部分蛋白质遗留在体内，就容易拉肚子，所以训练要够量，吃也要有个度；一个是自身肠胃的吸收能力比较差，这个时候可以少吃，也可以说吃蛋白粉之前吃一两条香蕉，助吸收。增...

大家正在搜

本人正在健身，蛋白粉应该在运动前喝还是运动以后喝

健身初学者蛋白粉什么时候吃

健身蛋白粉应该什么时候喝怎么喝

蛋白粉是要运动完吃还是运动前吃？

蛋白粉和增肌粉在健身前吃好还是练完再吃？

健身后吃蛋白粉有助更快长肌肉吗？

健身我练完肌肉，我是一运动完吃蛋白粉，当天晚上睡觉前喝蛋白粉...

健身吃蛋白粉好吗？