最快的方法三天后的饮食要点 1.三天的苹果结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩， 味觉也很敏感，而且胃会变小。 第四天开始，你的饮食要慢慢恢复， 不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、 吃豆腐等开始。 总之，后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来， 的效果才会持续。 苹果等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖， 想要做一次苹果就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次， 直到减至理想体重为止。如果感觉这些不行，也不要排斥，有好的的， 你可以试试牛奶.荷叶，效果很好，我同事就在用这个。祝你成功！
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