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    • 跑步才跑400米不到就跑不动了，这是怎么回事

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    推荐答案   2019-09-22
    按照人体生理学的，人的体能有三个阶段;第一阶段，刚开始跑步，精力充沛，消耗的是第一体力，时间很短，几分钟之内；第二阶段，体力慢慢恢复，可以坚持很长时间（平时运动量为准）；第三阶段，累，感觉全身没力气！此时需要停止运动，补充盐水和能量！在剧烈运动可能发生猝死！
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    我跑步跑400米后就跑不动了怎么办啊啊!!我想减肥,本人男,16岁答：也不要跑一会儿歇一会儿，一会快一会慢。匀速前进，重在坚持！主要是内心心理问题，当你跑了跑不动的时候要想如果，跑不动，不减肥会怎么样？激励一下自己。如果说哪里胖，重点减哪里就好，跑完不要立刻喝水，不要立刻休息，要慢慢的走。否则可能会发生危险。很开心能帮助你。重在坚持哦。
    每当我跑步锻炼的时候,大概跑了400米腿就没力坚持不下去,这样是不是属...答：正常的、不是比赛的话你心里作用就是想你休息、 如果是比赛打赌之类的话、你跑400米要赢你就肯坚持了、只要心里有些作用、、还有就是你平常也许缺少锻炼、妄采纳
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    跑得快了跑400米就跑不动了,有没有什么锻炼的方法呢?怎样跑步才不累又...答：锻炼方法很多。可采用间歇性冲刺跑、拉链跑、主要就是锻炼你的耐力，让你跑完400米后能够快速恢复体力。
    跑步的时候感觉小腿又酸又疼。在跑到400米的时候,完全没有力气跑下去...答：请问你是跑800米，需要考试的那种嘛？小腿酸痛，说明你跑步的时候，主要受力的小腿，以膝盖为支点，进行一定幅度的跑步。你可以尝试减少小腿用力，尽量加大大腿的摆动幅度，以大腿来承受更多的力量，这样你的速度会提升，而且不会那么累。平时跑步一定要有意识的提高大腿的摆动幅度，还有就是增加运动强度。
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    跑步时肺就感觉拔凉拔凉的,不出400米就这样,怎么回事?答：一、跑少了，不是说跑短了哦，是跑的次数少了，多练习 二、呼吸不对。要调整呼吸，越累越要注意呼吸，过了极限就好了。要呼、吸、呼、吸...不能一直张嘴呼吸，那样嗓子也会疼。
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    跑步跑几百米就跑不动了跑步跑一会就跑不动了跑步跑不动了怎么坚持跑步跑不远就喘跑不动刚开始跑步跑不动怎么办跑步跑一圈就跑不动今天跑步怎么跑不动跑步跑几分钟就跑不动跑步跑一段时间跑不动了
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