孕妇养生粥全集及作法

Question

如题所述

Answer 1

粥是较为合适孕妇的食材，由于熬煮的时间长，粥里的营养元素溶解充足，因此 粥不但营养丰富，并且非常容易消化吸收，对孕妇和胎宝宝都是有非常大的协助。恰逢冬天，热粥非常有益于孕妇本身的调养，充足的汲取发热量和营养成分。
🐑暖脾护胃--羊肉粥
原材料：选精牛肉200g，切成片，梗米或檽米200g上下，同熬成羊肉粥，早中晚均可食。或用稻米100g，精牛肉200g，黄芩30g，薏苡仁30g，红枣5枚，葱根二棵，盐少量，同熬成粥。作用：有养血护肾、暖脾护胃等作用。
🐔补充营养成分--辣鲜露粥
原材料：老母鸡1只，梗米100克，食盐少量，水熬成粥。作用：辣鲜露粥具备滋补养生血气、安养五脏的功效。适用虚损诸证、精气亏本、肾精不确定、产妇营养不够等症状。
🌿缓解孕吐--白蔻藿香粥
原材料：白蔻5克，藿香10克，稻米100克，白砂糖适当。作法：先把白蔻碾成粉末预留，把藿香择净，放石锅内放水侵泡10分钟后，水煎取其汁，添加稻米熬出粥，粥熟时添加白蔻和白砂糖，再煮1~2沸即成。每天服一剂，持续3~5天。作用：能和中断呕，适用女性妊娠呕吐。
🐟养胎安胎--鲫鱼粥
原材料：鲫鱼300克,檽米50克，盐、小葱、姜、芝麻油适当。作法：将鲫鱼刮洗干净，熬汤备用。将檽米50克同放进鲤鱼汤中熬成稀饭，加少量油、盐、葱、姜调料就可以。作用：养胎，活血，消肿。适用胎动不安、胎漏下血、怀孕水肿。