请问先健身再吃蛋白粉呢，还是先吃蛋白粉在健身？

如题所述

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推荐答案 2015-11-04

蛋白粉是健身之后吃的，而且蛋白粉分很多种，你可以看一下你是哪种，一般最好用纯奶泡开，配合维生素片吃，比较好吸收。

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第1个回答 2015-11-04

健身好了再吃蛋白粉

第2个回答 2015-11-04

先健

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本人正在健身,蛋白粉应该在运动前喝还是运动以后喝答：健身之后喝。对于在健身或者减肥期间，在阻力锻炼后半小时内补充高蛋白食品，它可以恢复锻炼时候被伤害的肌肉纤维，增加肌肉组织的生长。但是，食用加工的蛋白粉不如食用富含蛋白质的食物来食用，这样既能增肌塑形又能起到燃脂的辅助作用。一，蛋白质在健身和减肥期间有哪些作用？蛋白质在减肥和健身期间主要...

蛋白粉在健身后相隔多长时间吃?答：半小时内喝蛋白粉这是常识，，肌肉在休息中才能长，休息日绝对有必要喝，最好是早上刚起来时，另外一点，休息日肌酸倒是可以不用吃。最重要的一点，以后问题可以问的上一点档次

增肌一般要吃蛋白粉,蛋白粉要在什么时间吃会比较好?答：一般来说很多健身的人都推荐直接买蛋白粉吃就行了，但是也有一些人选择使用鸡蛋来补充。鸡蛋里的蛋白质含量也非常的丰富，两者的区别在于，一个吃蛋白粉没有什么饱腹感，就跟喝水一样，但是大部分的体验是蛋白粉更加有效；吃鸡蛋的话健身完以后吃个三四个就行，饱腹感明显，对部分人来说比蛋白粉效果...

有无氧运动结合什么时候吃蛋白粉最好答：兄弟，既然你的锻炼都是在一起的，按正规的来说~一般是在锻炼前后30分钟吃蛋白粉是最佳的！因为锻炼完后的半小时，是蛋白质需求量最高的时候，一定要及时的补充能量！你的总时间太长了，本人建议：在你做哑铃之前的半小时吃一次蛋白粉，用量是20g。在你跑完步之后的30分钟再吃一次，还是20g（大约...

请问先健身再吃蛋白粉呢,还是先吃蛋白粉在健身?答：蛋白粉是健身之后吃的，而且蛋白粉分很多种，你可以看一下你是哪种，一般最好用纯奶泡开，配合维生素片吃，比较好吸收。

健身前吃蛋白粉还是健身后吃蛋白粉呢?纠结答：最好是健身后，肌肉经过刺激后吃蛋白粉容易吸收。

蛋白粉是健身前吃还是健身后吃正确?答：每次在健身完之后的半小时至两小时内的吸收能力最佳，这个时候摄入蛋白粉会让你更快达到效果。对于部分人群，可能吃完不会有拉肚子的现象：一个是因为训练的力度不够，如果摄入的蛋白质远远超过体内肌肉生长所需的蛋白质，大部分蛋白质遗留在体内，就容易拉肚子，所以训练要够量，吃也要有个度；一个是...

蛋白粉和增肌粉在健身前吃好还是练完再吃?答：运动前一勺蛋白粉，运动后1－2小时内两勺蛋白粉加一份增肌粉，效果最好～睡前也可补充一勺蛋白粉加一份增肌粉～运动后半小时内补充一些易于吸收的碳水化合物最好，如葡萄糖，香蕉，苹果，麦片～

想增肌以力量训练为主,只有早上有时间,是先吃再练还是练后再吃呢?答：先吃再练这是肯定的不行的补给就是为了运动后及时补充，这一点要明确再之，饭后宜走不运动我想你也清楚，增肌粉或者蛋白粉，一个高碳水，吃了运动你的胃要抱怨死你，一个高蛋白，空腹摄入高蛋白，容易拉稀。而且早晨最好不要做高强度力量训练，大清早起来，你真要做力量训练最好自己调整训练强度...

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