马拉松跑进3小时是一个非常高的水平。
首先，需要明确的是，马拉松是一项长跑比赛，通常需要运动员具备相当的耐力和体力。在马拉松比赛中，大多数人的完赛时间在5小时左右，而有部分专业运动员能够接近3小时的完赛时间，但这仍然是一个非常高的水平。
要跑进3小时，运动员需要具备出色的有氧耐力、肌肉力量和跑步技术。他们需要有良好的饮食和休息习惯，以保持身体的最佳状态。此外，他们还需要进行大量的训练，包括长跑、间歇训练、恢复性训练等。这些训练可以帮助他们提高跑步速度和耐力。
另外，对于不同的运动员来说，跑进3小时所需要的时间也会有所不同。例如，一些职业运动员可能在短时间内就能够达到这个水平，而一些业余运动员可能需要更多的时间和努力才能达到这个水平。
总的来说，马拉松跑进3小时需要运动员具备出色的身体素质、训练和比赛经验。对于大多数跑者来说，这是一个可望不可及的目标。不过，持续努力和科学训练仍然可以帮助我们提高自己的跑步水平。