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如何从食物中补充B族维生素?
如题所述
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推荐答案 2012-02-16
多吃胡萝卜,绿叶菜,菌类等.
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其他回答
第1个回答 2012-02-16
维生素B 要多吃谷物
第2个回答 2012-02-17
谷物是B族的最佳来源。
相似回答
缺乏
维生素B
,应该
如何补充
呢?
答:
缺乏维生素B,可以从食物中补充,具体如下:
1、含有丰富的维生素B1的食物:谷物皮、豆类、坚果类、动物内脏、小米、大白菜、芹菜、瘦肉、发酵食品
,胚芽、米糠和麸皮等等。2、含有丰富的维生素B2的食物:动物肝脏如肝、肾、心,猪肉、鸡肝、大米、黄瓜、鳝鱼、小麦粉、羊肾、鸡蛋、牛奶、豆类及如油菜、菠...
吃
什么
食物
可以
补充维生素b族?
答:
1.含有丰富维生素B1的食品:小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里脊肉、火腿、黑米、鸡肝等
。2.含有丰富维生素B2的食品:七鳃鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。3.含有维生素B6和维生素B12的食品有: 肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。
吃
什么
补维生素B?
答:
富含维生素B12的
食物
:动物肝脏、牛肉、猪肉、蛋、牛奶、乳酪猫咪吃什么
补维生素B
平时也适应给猫吃点有信誉保证的人用维生素制品就行了。千万不要让猫摄入过多盐分。服用药品,一定要注意用量,不能超标,这是和吃保健品最大的不同。吃什么补维生素B6,A,锌 病情分析:你好,含锌最高的食物主要是...
营养元素-
维生素
B2看这一篇就够了
答:
怎么补充?
头皮屑多嘴角易烂 口唇炎/毛发枯燥 皮肤易出油/过度干燥 补充量
维生素
B2是人体不可缺少的元素 通常建议: 婴幼儿摄入0.6mg左右 点儿童摄入1.2mg左右国成年人每日摄入量1.6mg左右 一般情况下,只要饮食均衡,可以
从食物中
摄入充足的维生素B2,无需额外通过药物补充 如果需要额外补充,应根据自身情况遵医嘱补充...
平常
吃
哪些
食物
可以
补充维生素B族?
答:
富含维生素
B族食物
,如大豆、花生、火腿、黑米、菠菜、奶酪等。
吃
五谷杂粮,能够平衡性激素水平,同时还能提供丰富的
B族维生素
,从而减少面部皮肤过多出油、生痘、开裂、脂溢性皮炎等情况,使皮肤逐渐变得光洁平滑。同样能量的情况下,粗粮可提供相当于白米3倍以上的维生素B1、B2。油性皮肤的人
补充维生素
B2,...
请问
怎么
更好的
从食物中
摄取
维生素B族
营养?
答:
胡萝卜之类的用动物油烹调。
吃
这类的
食物
就好了。因为动物油利于
维生素B
的吸收。 营养学 书上的答案哦~
什么东西富含
维生素B?
答:
一、富含维生素B1的食品
:肉类、酵母、带荚的果实、、谷类、豆类、坚果类、瘦猪肉及动物内脏 二、富含维生素B2的食品:肉类、牛奶。猪肝、 牛奶、猪肉(肥瘦)、小麦粉 、羊肾、油菜、鸡肝、大米、鸡蛋、黄瓜、三、富含维生素B5的食品:肝、酵母、谷类。四、富含B3的食品:全麦制品、糙米、绿豆、芝麻...
吃
什么东西可以
补维生素B
和C?
答:
1、含有丰富的维生素B1的食物
:谷物皮、豆类、坚果类、动物内脏、小米、大白菜、芹菜、瘦肉、发酵食品,胚芽、米糠和麸皮等等。2、含有丰富的维生素B2的食物:
动物肝脏
如肝、肾、心,猪肉、鸡肝、大米、黄瓜、鳝鱼、小麦粉、羊肾、鸡蛋、牛奶、豆类及如油菜、菠菜、青蒜等蔬菜。3、含有丰富的维生素C的...
维生素b怎么补充
答:
2、多
吃
瘦肉、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜、小米含很多的维生素B2 ,可以
补充维生素
B2;3、多吃动物性
食物
、肝脏、酵母、蛋黄、豆类,其中豆类中含量丰富,可以补充维生素B3。维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。这些
B族维生素
是推动体内代谢,把糖、脂肪、蛋白质等转化成...
大家正在搜
什么食物可以补维生素B族
B族维生素存在什么食物中
B族维生素的食物
维生素B族有哪些食物
什么食物里面有维生素B族
维生素B族丰富的食物
哪些食物含B族维生素多
含B族维生素多的食物
维生素B族较多的食物
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