肌肉与脂肪本来就不是同一个部门，两套系统就需要两种运动方式。
肌肉可以通过锻炼增长变大，也可以通过锻炼减少变细。
而脂肪则是身体有多余能量时，储存到脂肪组织，然后变多。身体能量不足时，消耗脂肪，为身体补充能量。
所以增肌运动的过程就是反复锻炼肌肉，刺激肌肉发育，然后通过补充蛋白质与利用肌肉超量恢复，让肌肉细胞变得更大更强。
而减脂运动的过程则是，先通过运动，将肌肉中的糖原能量消耗的差不多了，造成体内能量不足的现象。然后脂肪就不得不分裂出来，为肌肉补充能量，在不断的消耗中，将脂肪的数量减少。
所以，不管减脂运动还是增肌运动，其实都是运动。只不过因为运动目的完全不一样，导致运动方式也完全不同。
增肌运动要求在最短的时间内消耗光能量，这样锻炼肌肉细胞的供能速度，细胞要提升供能速度，就必须要长的越来越大。所以增肌需要越来越重的负重，来达到这个目的。
减脂运动则不可以这样，如果快速消耗体内的糖原，而脂肪来不及燃烧这么快，就会出现力竭的情况，没力气了就不能继续运动，就没有燃脂这一环节了。
所以减脂运动就是一开始都很轻松，然后咬紧牙关，坚持越多的时间燃脂效果就越好。
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第1个回答 2021-01-02
第2个回答 2019-03-09
和大家聊聊增肌和减脂的区别
第3个回答 2019-01-28
减脂的生理学原理是异化作用，分解代谢和能量的负平衡，需要长时间持续性的耐力性运动，配合控制饮食；增加肌肉的生理学原理是同化作用，能量的正平衡，需要高强度抗阻训练，劳逸结合，配合饮食增加糖和蛋白质的摄入。
第4个回答 2019-01-28
《三国演义》的艺术成就更重要的是在军事政治描写和人物塑造上。小说最擅长描写战争，并能写出每次战争的特点。注意描写在具体条件下不同战略战术的运用，指导作战的主观能动性的发挥，
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