情绪总是被别人控制，觉得每天都不开心，该怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

要学会和家人沟通，不要把负面情绪当成理所当然和独自承担，工作中或生活中引起负面情绪是很正常的，我们不可能每天都是心情愉悦的好情绪，当负面情绪来临的时候，适当的给自己来个情绪减压，和父母或爱人情绪平稳地交谈，向他们讲述你最近工作中或生活中的烦恼，家人会帮助你分析和解决问题，也会理解你和心疼你，沟通才会理解，理解才会家庭和睦。

Answer 2

那就大哭一场，哭完之后，别一个人宅在家里，那样会越来越郁闷，洗把脸，花个妆，穿上漂亮的衣服，美美地出门，聊天，喝酒，K歌，看电影，逛街，只要自己开心就行！发泄完毕后，自己就要好好想想为什么会出现这样的情绪，自己该如何面对出现的问题，根据具体的实际问题，想出问题的解决方案，从根源解决问题，杜绝此类情况的再次出现。

Answer 3

建议你多读点心理方面的书籍，加强自己对生活的了解，提高自己的抗压能力，增强自己的心理素质！最后希望你走出来，多看看生活正能量的一面，好好享受生活！你只需要做到，放下，放下，放下，无论别人怎么说，管不了的事情就别管，别人怎么看，怎么说，都无所谓！

Answer 4

当发现自己的坏情绪即将要爆发时，赶紧转移自己的注意力。看看周围风景，玩玩手机也好。不要再和爆发点对峙。遇到不开心的事，就得学会找人倾述，把内心的各种不爽说出来，不要都憋在心里。不然久而久之，心理挤压久了，坏情绪就会接踵而来。

Answer 5

平时适当做些运动。运动可以加快血液循环，促进大脑分泌一些物质，有利于积极向上的心理暗示建设。当你乐观开朗，看待一切问题自然就心胸开阔，那么情绪波动就不会那么明显了。