心率显示值，单纯来看没有任何意义。首先得弄清楚最大心率与静止心率的定义及测量方法。附件图片有显示。静止心率:有规律休息，前一天带心率表，次日起床后安静做起1分钟，测量心率值，连续3-5天测量，取平均值。另外取储存心率区间。看所在心率区间，对应的运动状态即可。
无氧和有氧运动:我任务首先是有氧运动是属于有氧代谢，无氧运动是属于无氧代谢。另外就是有氧运动所需的能量主要通过氧化体内的淀粉、脂肪和蛋白质来提供 ，运动后不会酸痛；无氧运动所需的能量主要由分解血糖提供，供能过程中不需要氧气的参与，会产生大量乳酸，运动后会有酸痛感觉。最后就是:最大心率不同，具体每个人都不一样。
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第1个回答 2018-12-26
最重要的是跑完步自己的体感如何，自己的身体才是最好的测量仪，要是没有异常的难受，就不危险。
第2个回答 2020-05-14
正常 剧烈运动不超过207就正常
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