我该怎么减肥?

Question

我身高 170cm
体重 90公斤
每天的工作就是坐在办公室上网！
现在我的生活是这样的
早晨8点半钟起床
中午11点半吃饭
下午五点半吃饭
凌晨1点睡觉

有什么减肥方法适合我!

谢谢!!!谢谢!!!谢谢!!!谢谢!!!谢谢!!!谢谢!!!谢谢!!!
我是个男的，今年22岁
体重困扰我好久了，万分感谢各位朋友的帮助！！！

我是因为工作的关系，每天睡得很晚。

有人给我说 酵母粉和魔芋粉 这两个东西效果好吗？

你们说的好的都有道理，我都不知道该听谁的了！

Answer 1

首先吃饭肯定是要节制一下的啦,上班的时候不要老是坐,有时候站一站,比如看资料呀什么的,就站着看. 下班之后可以做些适当的运动. 另外睡眠的时间太晚了也是会引起肥胖的哦.

减肥是需要时间和恒心的,加油吧.

Answer 2

少喝酒 少熬夜 少吃高蛋白高脂肪的东西 最主要的一点就是要多运动 有时间的话 可以去去健身房 很不错的。。。一定要有恒心 千万别半途而废！！！

Answer 3

在进餐正常的前提下,每餐吃到七分饱,不要太多.

上班的时候如果楼层不是很高就别再走时电梯啦,走楼梯,是最简单方便的运动方式,而且也是最省钱的方法.

Answer 4

喝点普洱茶，然后饭量减半，简单可靠1月见效

Answer 5

你不是一般的肥啊，
最好是制定一个计划

每天早上坚持早起锻炼
稍稍减少饭量，多吃水果
多参加活动。谢谢