怎么休息眼睛？可以补充叶黄素酯吗？

Question

如题所述

Answer 1

一、尝试减少盯着电脑屏幕的时间（事实上，现在就是你眼镜最 好的休息时间，因为你没有正在做任何重要事情）。
二、用黄瓜敷眼睑。临睡前把冰凉的黄瓜片轻轻按压在眼睑上10分钟可预防眼睛浮肿。
三、使用少量可减少过敏原的眼药水。在过敏季节使用减少过敏原的眼药水，可在有限的基础上防止眼睛红肿并舒缓痕痒，但是长期的日常使用实际上可让问题更严重。
四、吃大量水果与蔬菜。富含β-胡萝卜素的胡萝卜对维持眼睛健康特别有帮助，因为β-胡萝卜素是能减少黄斑变性的抗氧化物质。同时也可尝试吃一些叶黄素，比如健视佳叶黄素，不仅含有叶黄素，还含有花青素、β-胡萝卜素等多种物质。可以缓解眼疲劳。

Answer 2

快速击退眼睛疲劳的五大方法&电脑一族的护眼妙招1眼珠运动法头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。2眨眼法头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。3热冷敷交替法一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。4眼睛体操中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。5看远看近法看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。试试吧!

Answer 3

用眼是再所难免的，那么就一定要做好修复的准备。



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日常生活中，要多泡些清肺明目的喝，也可以多吃松子。



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然后是，每隔半个小时眺望远处，可以给自己设定闹钟。



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进行转动眼球的训练，可以选择交叉转动法，顺时针和逆时针相结合，每次都往眼球的边界使力。



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5

最后，是坚持的问题，你可以用想象后果的方式来促使自己坚持下去，如果不坚持的话，有可能近视越来越严重，眼睛越来越酸涩。



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Answer 4

随着电子产品越来越多，平时看手机、看电脑及工作需要，大家近距离用眼时间越来越长。近距离看东西时，需眼睛里睫状肌收缩完成，睫状体长期收缩，较易引起眼睛疲劳，易引起近视加深。因此，眼睛最好休息方式，是尽快放松睫状肌， 从以下几点放松睫状肌：1、看静物时间长后，进行远眺数分钟，亦可闭眼休息、眼球自由转动，然后做个眼保健操；2、在光线暗的地方，需尽量把光线调亮点，这样眼睛即不会太疲劳。

Answer 5

你可以经常闭目养神，让眼睛好好休息休息，不要经常盯着看手机电视，这样就会补充叶黄素致的

Answer 6

嗯，休息眼睛还是可以补充点。可以补充叶黄素酯。那打的。