减肥应该怎么减150斤？

Question

现在还是17岁，之前14-16岁的时候才90斤，疫情在家颓废了半年，胖了好多，减肥就难了

现在上班了，但是，天天上班，休息日只想休息，平时下班回来了很累。如果运动了第二天就起不来了。

关键是一到晚上就饿，还没有早餐习惯
咋减肥啊...... 求救哇⊙ω⊙

Answer 1

你这个就比较难啊，吃饭又不规律，上班累运动更累。如果能运动的话，跳绳非常适合减肥。每天跳个半小时。后面可以一小时。一个月下来，真的会瘦很多。不过你可以先从饮食上改变，早餐可以适当吃点。晚上饿的话吃点水煮蔬菜玉米啊什么的。追问

早餐只喝维他奶可以吗(´;︵;`)早上本来就不喜欢吃东西

追答

也可以。因为我也是那种不吃早餐的人。早上也是只喝一瓶牛奶。哈哈哈