平时身体情况健康，应该如何保持？

Question

如题所述

Answer 1

平时身体情况健康，应该如何保持？

1.每天都需要补充足够的营养。注意不要太挑食。油炸的、甜点、腌制的食物尽量少吃，一些调味品尽量少吃。荤素搭配要合理，适当补充优质蛋白质、维生素和微量元素。每天注意饮食规律。千万不要暴饮暴食、暴饮暴食等。生命在于运动。平时要抽点时间做身体运动，有助于提高抵抗力，活动关节，让心情变好。对帮助减肥也有帮助。注意每个部位都要适当运动，有氧运动和无氧运动要结合起来。要注意多参加体育锻炼，有效的锻炼可以提高体质。平时的工作生活不要过于熬夜、劳累，要注意休息，劳逸结合。

2.尽量不要熬夜，多吃健康的食物，不要天天吃油腻的外卖。平时多注意锻炼身体。要想保持身体健康，平时要注意培养优良的饮食结构，不饮酒，饮食科学规范，维持身体一切正常营养物质的供给，同时不能暴饮暴食。个人行为都是价值观。人只有有了营养健康的概念，才能在身心上有健康的习惯。身心健康的习惯会导致你身心健康有身体。年轻人要保持良好的健康 身体状态，在日常生活和工作中一定要保持适当的运动，尤其是在当今网络技术飞速发展的时代，一定要坚持适当的、适量的运动和锻炼。

3.我们应该注意保健，多吃均衡的食物，饮食清淡，多吃水果和蔬菜，多喝牛奶。年轻人要保持良好的健康 身体状态，在日常生活和工作中一定要保持适当的运动，尤其是在当今网络技术飞速发展的时代，一定要坚持适当的、适量的运动和锻炼。年轻人要保持良好的健康身体状态，一定要注意适当的休息，保证充足的睡眠和休息，尤其是晚上，不要一直熬夜，不要长时间沉迷于电脑游戏。

Answer 2

要多注意自己的饮食，平时要多吃一些有营养的食物，平时一定要选择一些比较清淡的食物进行食用，要保持一个充足的睡眠，尽量避免熬夜，平时要保持一个良好的心态，要表现的非常的自律，经常去进行运动，要注意个人的一个卫生安全健康。

Answer 3

饮食上有非常的注意，多吃非常有营养的食物，多吃一些海带贝之高和维生素D的食物，就是要规律，不要熬夜，要有适量的运动，不要抽烟，不要喝酒，就可以保持身体健康。

Answer 4

注意锻炼身体，注意休息，养成一个良好的生活习惯，多吃一些有营养的食物，多吃水果和蔬菜。