专家一再强调要少吃盐，吃盐太多有哪些后果呢？

Question

如题所述

Answer 1

盐是生活中常见的调味品，不仅可以帮助食物入味，还可以帮助身体提供相应的营养。但是，不能吃太多的盐，吃太多的盐会有很多后果。如果平时的食物太咸，摄入过多的盐会导致血量增加，从而增加血液对血管壁的冲击，导致血压升高。此外，还可能引起血管壁硬化，吃盐过多会引起强烈的口渴感，因此需要大量饮水解渴，长时间会导致水肿，增加肾脏的工作量，长时间伤肾。

有的人有时候会觉得下半身肿胀，鞋子开始变紧，很可能是吃太咸的缘故。身体浮肿的根本原因是体内多余的水分没有排出体外，吃得太咸会导致体内环境中钠离子的比例较高，使身体通过摄入更多的水分来达到平衡。最后导致体内积水，人会出现水肿。研究发现，盐吃多了容易长斑，爱美的人一定要注意。而且，吃太多盐会让你的脸看起来又黑又黄。如果同时摄入过多的动物脂肪和蛋白质，也会影响肝脏的正常功能，导致更严重的色斑。

所以为了自己的外表，女生一定要遵循清淡饮食的习惯，一天吃的盐量不能超过6克。吃太多的盐会损害你的健康，甚至导致癌症。其实盐本身是不致癌的，但是高浓度的盐进入胃肠后容易破坏胃粘膜的保护层，所以容易造成粘膜糜烂和溃疡。当身体在这种情况下被致癌物侵入时，很容易引起胃粘膜细胞的癌变。可见，盐虽然是人体必需的，但也不应该多吃。

睡眠猝死与饮食习惯有关，主要是食物太咸造成的。相关资料显示，睡眠猝死患者比一般患者多患急性胰腺炎，急性胰腺炎的发生与盐饮食有关。盐中最重要的元素是钠，钠进入人体后会被分离出来。一旦钠离子过多，就容易导致水钠潴留，最终导致血压升高。而且钠离子过多容易导致细胞水肿，从而使血管变窄，血压升高。吃太多的盐有很多危害，但你根本无法避免吃盐，所以你必须在合理的范围内吃盐。

Answer 2

吃盐太多有以下五个后果，第一是增加肾的负担，多余的钠要靠肾脏排出，肾不好的人要严格控盐；第二是增加钙的流失，身体排钠的同时会排出钙；第三是提升血压，大多数人属于“盐敏感型”，吃盐多了会增高血压；第四是提升胃病的发生率，盐分过大的食物会降低胃中保护性黏液的粘度，进而增加患胃病的几率；第五是水肿，高盐的饮食会促进组织水肿，一些血液循环不好的女性尤其要注意。

Answer 3

吃太多了也容易造成身体水肿，对嗓子也有危害，容易得慢性咽炎，吃的太多容易伤肾，也容易得癌症，也容易让身体的钙流缺失，血压升高。

Answer 4

长期的吃盐过多会影响人体的血压，会使血压进一步的增高。如果有肾脏疾病的患者，如果过多的吃盐，容易引起身体水肿的情况。如果有冠心病心功能不全的患者，如果食用盐量过多时，会引起心功能的加重。所以平时要适当的限制盐的摄入。但是在吃盐的时候，也是要有一定量的，因为盐主要就是氯化钠，也是人体所必须要有的，当出现缺钠时会容易引起人体低钠血症，对身体也是不利的，可以出现一系列的症状，比如当严重的缺钠时，患者可以出现记忆力减退，幻觉，有的会出现烦躁等症状。

Answer 5

我觉得首先就是对肾脏不好，还有就是容易患高血压的几率高，也容易得胃病，最重要的就是会让皮肤衰老的快！