中国人食盐量世界领先，吃盐过度都有什么危害呢？

Question

如题所述

Answer 1

盐是调味之王，中国人用盐烹饪食物已经有几千年的历史，每个厨房中都必备盐，有的人喜欢菜的盐味淡一点，有些人喜欢浓一点。但是你知道吗，吃得太咸会对身体健康产生危害。

一、过度吃盐对血管不好。

盐是维持细胞活力的基本物质，也是维持血液正常循环的条件之一。但是如果过度吃盐，会导致血液含盐量增加，引起血液浓稠，增加血压，久而久之就容易得各种血管病，比如高血压、心脏病等等。

二、过度吃盐对肾脏不好。

肾脏是人体代谢多余盐分的主要器官，尿液中含盐量极高就说明了这一点。如果过度吃盐，会导致肾脏马不停蹄地工作，得不到休息，久而久之就会降低肾脏功能，从而造成肾虚、性功能下降等等后果。

三、过度吃盐容易水肿。

学过基本生物学的小伙伴都知道，如果细胞外溶液盐浓度大于细胞内盐浓度，那么细胞就会脱水。所以过度吃盐，如果代谢功能不好，就极易引起身体水肿现象。另外有小伙伴早上起床脸会浮肿，这多半是昨晚吃盐过多并大量喝水导致的。

四、过度吃盐可能致癌。

这个说法已经得到科学证实，当过度摄入盐分，各个组织的细胞壁会变得异常脆弱，免疫力随之下降，此时就容易遭受到各种致病因子的侵入，提升罹患各种疾病的风险，更可怕的是容易造成癌细胞侵入，造成严重后果。

过度吃盐有这么多坏处，所以希望大家饮食都能够清淡一些，专家建议正常每日摄入盐分要保持在6克以下，而患有血管类疾病的人群直接减至3克以下。

Answer 2

很容易导致身体内水分消耗过度，需要喝更多的水，然后会加速皮肤水分的流失。也就是说会加速人体的老化。

Answer 3

吃盐过度会让人肾承受不了，很多人就是因为吃盐吃多了才会有肾炎，肾炎严重以后甚甚至会导致尿毒症，很可怕的。

Answer 4

吃盐多，会伤害血管，影响身体循环，而且给脏腑增加负担。所以减少吃盐，断食时候，49天不吃盐，也没事。

Answer 5

吃盐过多，最直接的危害，就是会增加我们患上高血压这种慢性疾病的风险，除此之外，还会使皮肤干燥暗黄，爱美的朋友千万要注意，尽量少吃盐。