益生元适合哪些人吃？

Question

小孩胃口不好，可以吃益生元吗？

Answer 1

1.婴儿。 婴儿的肠胃消化功能通常会比较差，容易出现消化不良，所以酌情补充益生菌，可以改善肠胃消化功能预防腹泻便秘。
2.老年人。 老年人身体机能降低，器官功能衰退，肠胃蠕动不足，适度补充益生菌改善肠道消化吸收功能，可以大大的降低生病的概率。
3.肠胃虚弱，久病初愈的人。 如果长期肠胃功能比较差或者生病后，此时肠胃功能都是比较弱的，就可以通过益生菌快速的恢复肠胃功能，加快身体恢复

Answer 2

益生元的适用人群非常广泛。

1.新生儿：由于新生儿的肠道菌群刚刚建立，为了使正常菌群尽早建立，除母乳喂养儿外，都需要适当补充益生元。

2.断乳期婴儿：肠道里90%以上都是益生菌；但是婴儿在断乳之后，有益菌会骤然减少；尤其是奶粉喂养儿，肠道菌群慢慢走向成人化模式。这个时候是肠道菌群生理性演替的重要时期，适量补充益生元，可以尽快建立以双歧杆菌为主要菌群的肠内菌群，从而更好增加机体免疫力。

3.青少年：现在的青少年由于物质条件的丰富，容易暴饮暴食和偏食厌食，肠道益生菌只剩下了60%；但他们正处于身体发育的重要时期，适量补充益生元，更好的巩固胃肠道功能，调理均衡营养。

4.青壮年：我们身边的青壮年，正是拼博奋斗的时期，上有老下有小，工作交际应酬等等导致大部分人压力过大；快节奏的生活，快餐和垃圾食品，熬夜失眠几乎是家常便饭；大部人都肠道菌群失调，形成胃肠疾病；这时益生菌大概降低到10%—30%。补充益生元就特别重要，尤其是有习惯性便秘人群更需要全面调理。