产后漏尿怎么治疗？

Question

如题所述

Answer 1

凯格尔运动的做法
1、首先要找到正确的盆底肌。最简便的方法就是憋尿法：排尿排到一半突然憋住，能让你把尿憋住的那些肌肉就是盆底肌了。
2、对于初学者，最好是先平躺着练，熟练后就可以随时随地都可以练了。先回忆下憋尿的感觉，收缩盆底肌，维持5秒钟， 再放松5秒，重复四五次。然后再慢慢延长时间和次数，收缩10秒，再放松10秒。每天做三组，最少也要坚持两个月以上。这时候就会发现，没那么容易漏尿了。（做的时候，注意力要放在骨盆底肌群上，不要憋气，不要用用腹肌来瘪肚子。）
注意事项：运动是不能彻底的修复 这个问题 想修复还需专业的缩阴产品 看我头像 你就明白了

Answer 2

1、锻炼括约肌
在有尿意的时候，不要马上去小便，推迟15分钟去卫生间，坚持锻炼1-2周，然后将时间调整为推迟30分钟。还可以坐在马桶上，小便到一半时，然后突然停止，反复练习。
2、凯格尔练习
这是一种盆底肌肉的收缩练习，也被称为骨盆运动。可以帮助改善尿道和直肠括约肌的功能。可以跟着G动做凯格尔运动，锻炼盆底肌。每次锻炼时收缩盆底肌肉数到10，然后放松盆底肌肉数到10，反复练习，每次做10套收缩和放松。上午、下午和晚上每天做三次凯格尔练习，一般坚持4-6周以后会出现效果。
3、提肛运动
双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转。然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。运动，走路或站立时，有意识地绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，然后放松，重复练习。

Answer 3

产后漏尿的原因，主要有以下两点：

原因1、怀孕时子宫长期压迫骨盆肌肉组织，造成骨盆底肌肉松弛。
原因2、生产伤害：像是第二产程过长、产次近、生产次数多、生产前的孕期体重过重、胎儿体重过重、孕妇年龄层较高，又或者是生产过程中的会阴切开术都可能造成。

产后漏尿是可以通过凯格尔运动来得到改善的，具体做法如下：
凯格尔运动就是会阴收缩运动或是提肛运动，能强化骨盆四周的肌肉，让松弛的盆腔恢复正常位置。步骤很简单，当解尿至中途，可尝试将小便忍住，此时会阴的动作即是正确之凯格尔运动。

Answer 4

产后漏尿一般情况下可以做一些运动，比如深蹲、锻炼盆底肌的效果来控制，但是要想快速治疗，建议你做一下天浔骨态重塑，他有一个项目是骨盆修复,通过特定矫正方法对肌肉，骨骼进行调节、修正、加固，将过宽的骨盆缩窄，恢复盆底肌肉弹性，从而改变漏尿的窘态。

Answer 5

产后不能约束小便、尿液不自主地流出，称为产后尿失禁，也就是我们通常所说的产后漏尿。产后漏尿给妈妈带来诸多不便，有时候还会