更年期综合征的人吃什么食物好呢？

Question

健康咨询描述： 最近我老是失眠，还老是出虚汗，经常会精神特别的紧张，老是无缘无故的发火老公说我更年期来了，有更年期的症状平时吃什么食物可以缓解呢. 想得到怎样的帮助：更年期综合征的人吃什么食物好呢？

Answer 1

你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。如果严重者，激素替代治疗是有效改善症状、提高生活质量的方法，但应在医生的指导和严密监控下使用。

Answer 2

在更年期综合征时期的女性，会出现心烦、暴躁、多汗、骨质疏松等症状，这个时候很多女性都会去买保健品，来调理自己的身体。