更年期综合征患者该吃什么食物呢？

Question

以来特别频繁。意识到自己可能生病了，就去医院做了检查，医生说我得了更年期综合征，让我回家调养，多注意饮食摄取。

Answer 1

你好，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。适当控制饮食，多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等，少吃动物内脏和猪大肠，猪肝等。