女生第一次去健身房，抱着减肥的目的，有什么建议呢？？

Question

我163CM，体重125，大腿很粗，小粗更是很粗，小腿是我最苦恼的地方，小腿围就40多CM，主要是我想去减下半身的，所以大家有什么建议呢？？

Answer 1

首先要看你腿粗是 脂肪多的话 还是比较容易的
1，不要上大力量的训练。
2，多参加长跑等 小力量长时间的练习，多出汗。

Answer 2

建议你找个私教，效果会比较迅速

Answer 3

在短暂的热身后先进行力量训练，然后做有氧运动。

Answer 4

无。