如何减体重

Question

我每天没有太多的活动量，体重135斤了，本想控制饮食，可见到喜欢的食物就管不了那么多了，大家可以帮我吗？帮我制定一个减肥计划。

Answer 1

少吃零食。多吃饭。最好是小吃多餐，就是每餐吃少一点，情愿到饿的时候再吃。注意：不能够不吃饭啊，不要为了减肥就不吃不喝，这样很容易会有厌食症。多吃蔬菜，不要吃油腻的东西。上班或上学最好用走的。我也是过来人，我以前110多斤，而且是我10的时候哦~~可是现在我100斤都没有了，就是靠这个方法的。

Answer 2

我于你同病相怜,希望你知道后告诉我

Answer 3

1、运动
2、过午不食（早午饭可吃，吃完午饭就别吃零食、晚饭了，我就这样，可以减3-5千克）

Answer 4

早晨吃鸡蛋喝牛奶，中午吃鸡肉或猪爪米饭馒头都可以，晚上吃黄瓜和西红柿，就可以了，一个月可以减下去很多