新疆高中生，谁能帮我设计一个作息时间，比如晚上几点睡觉，几点起床看书什么的

Question

设计越好，追加分越多，还有新疆时差是两个小时（与北京时间相比）最好是有经验的资深者设计、

Answer 1

高中生？看你是想拼高三还是纯粹的高中学习了。你的情况也没说清楚，只好把我自己的作息时间表分享了。
早上 5：30-6：30读书
中午 12：20-13：00复习
13：00-13：30午睡
傍晚 17：50-19：00复习
19：00-22：10晚自习
晚上 21：40-22：00锻炼身体
22：30-23:：00复习
23：00-5：30睡觉
个人建议最好不熬夜，睡眠时间太少会影响第二天的学习质量。晚上6.5小时+午休0.5小时=7小时，7小时的睡眠足以保证你一天的学习精力了。
适合才是最好的！你可以根据自己需要做下调整，然后持之以恒地努力，一定能金榜题名的！追问

额，你确实不是新疆的、哈哈，但是还是谢谢你的建议、

追答

早上一定要早起晨读，那时候的效率相当高，长期坚持，你会有收获的。

Answer 2

一楼是哪的人呀？新疆5：30（北京时间），就算鸡还没起床呢，一般10点才上课，在新疆的考生，没有内地人尤其是湖南湖北的考生压力那么大，要考一个重点大学也不是很困难。
高中生一般早晨10点才上课，中午1点30下课，每早8点起床洗漱，吃早饭，看书，10点去上学，中午下课了回家睡一小会（如果家近），下午上完课后回家吃饭，做功课，晚上20点复习，预习每天到24点（我那时候到23点多就睡觉），保证睡眠8小时。第二天才能有好的学习状态，周末可以放松半天，出去逛街什么的，哪有天天学习的，不成呆鸡了！高三的课程比较紧，可以在以上的基础上晚上多加一个小时做题，这样足够了，考一个自己定位的大学不是容易的，如果你是内地的考生的话，适应一下新疆学习的宽松环境你就晓得了！追问

我们早上8点半到校··

追答

寄宿制的还是什么学校？你是几中呀？报一下？好早啊！！！

追问

呼图壁县一中、普通高中、

追答

我那时候只是在住校的时候才8点半的时候到校，而且还是到过年以后了（宿舍就在教室旁边），哪里有那么早上课的学校，真够BT的，难道现在的学校都这么狠啊？早预习，晚复习，光上课听懂是没用的！

Answer 3

我也是新疆的考生，现在上大学了。其实作息时间还是自己制定好，符合自己的实情嘛，楼上一看就不是新疆人。反正主要是要以学校的学习为主，不要影响到听课效率。晚上最晚也要两点前睡觉。其实最重要的是合理安排各科的学习，不要偏科。复习也不要总做自己的题，要以老师的为主，自己多思考为什么这样做。还要及时总结。我就是这样考到630多的，祝你成功！追问

不知道为什么我感觉上课弄听懂，但是做题的时候就是做不出来，比如物理。

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Answer 4

高三还是高一高二？
如果高一高二的话，（以下均为北京时间）8点起床，晨跑，吃早饭，9点晨读，9点40开始学习，每40分钟休息10分钟，大约12点左右休息20分钟，到下午2点吃午饭。
午休后，下午4点开始学习，每40分钟休息10分钟，到下午7点30左右吃晚饭，吃完晚饭活动活动，晚上8点40学到11点30左右，洗漱，晚上12点睡觉。
高三把活动时间省掉，下午开始的时间提前30分钟，都用来学习。

Answer 5

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