人要健康长寿的要素有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

1．保持神经系统的稳定性，并尽量保持良好情绪。现代人生活在信息时代，神经常处于紧张状态，只有善于控制不良情绪并使之转化为良好情绪，才能保持和增强自己的健康体质。保持精神健康的可靠品质是：善良、诚恳，对他人的关心与尊重，幽默感，对工作的认真态度和高明技艺。
　　2．不断增强心血管系统功能。心血管系统是现代人生命保障体系中最薄弱的一环，增强其功能的有效手段是竞走、跑步、游泳、滑雪、划船和骑自行车。这些活动有益于心血管系统，对人体的神经、呼吸及其他系统也有积极作用。
　　3．保持正常的体重。体重超过正常标准，极易导致各种器官提早衰老。要战胜肥胖症只有两种可靠的办法：一是食物的热量有所限制，但营养成分要充足（宜多食用天然蔬菜和水果，少吃面食与甜食）；二是以循环性锻炼（竞走、跑步、游泳、滑雪、骑自行车）为主的积极运动。
　　4．加强身体锻炼，增强身体的抵抗力。身体的抵抗力越强，受疾病的侵害就能越少。锻炼的唯一途径，就是经常进行体温调节机制的锻炼（一年四季，以轻装为宜，用冷疗法、用冷热水淋浴等）。
　　5．促进呼吸器官日益强健，并抛弃有害健康的习惯，如：吸烟与喝酒。其目的大都是改善大脑供血系统和其他器官的功能，也可使免疫系统得以增强。
　　6．强化骨骼肌肉组织和各关节功能。这一条，对所有内脏器官来说，都极其重要。甚为发达的骨骼肌肉，能使内脏器官的机能加强。要使这些器官经常处于训练状态，其手段是，通过体操和按摩，以增强双手、背部、腹部、胸部、双腿、脖子等部位肌肉的功能，并有助于改善体态和使关节灵活。

Answer 2

1、饮食健康。荤素搭配合理，少消费工业品、有农药残留的农业品和油炸食品；
2、兴趣爱好。保持一种追求感和成就感；
3、学点医学，认识一个好医生。人难免有个伤风感冒的，备用；
4、生活有规律；
5、远离：吃喝嫖赌毒；
6、家庭事端处理好；
7、终生职业学习，避免不必要的工作压力，形成亚健康；
8、有钱后，勿忘捐献。钱多了，会有天罚，毕竟还有很多家庭收入少于3000元/年。
9、适当运动；
10、节能减排，少用空调，买车少开，切实的低碳生活；

做到上面10条，保你活到100！本回答被网友采纳

Answer 3

好的生活方式、积极向上的生活情趣，保持好的心态，科学的饮食习惯

Answer 4

好的生活方式、积极向上的生活情趣，科学的饮食习惯

Answer 5

合理的饮食、合理的运动、合理的健康体检。