站桩怎么站？

如题所述

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推荐答案 2020-04-07

不同武术都有它的特定桩功，也就是说不同武术桩功也一般不同。例如形意拳的桩功是三体式，而咏春拳的桩功是二字钳羊马。建议楼主要学什么拳，先搜索它的专用桩功，再搜索相关视频或图片，先了解大体站法，再结合文字了解。如果光看文字是很难理解怎么站的。

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第1个回答 2014-02-12

北方叫站桩南方叫扎马双脚与肩同宽身体微曲双手虚抱于胸前切记双膝不可过于脚尖，

第2个回答 2014-02-11

建议百度“教您站桩（字幕版）”，这类八面支撑平衡，有利身体放松的不容易有偏差，较适合初学者，但是练习时候切忌过于注重意念，注意动作正确端正合度后，一切以放松（不是松懈）、愉快、自然为要点坚持就可以。本回答被网友采纳

第3个回答 2020-12-09

第一点就是虚顶领劲。就是把头往上微微顶着,就好像有一根线拉着头,这时候,颈部是舒展的,下腭是微微的含着,这时候会感觉到头轻轻地往上顶着,练久了,会感觉到思维特别敏捷,感觉特别灵敏。

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如何站桩?(详细图解)答：1、准备姿势：首先，需要选择一个安静、宽敞的地方，脱掉鞋子，双脚平行站立，与肩同宽，膝盖微微弯曲，双手自然下垂。2、调整呼吸：在站桩前，需要深呼吸几次，让身体放松，同时排除体内的浊气。3、意守丹田：将注意力集中在身体的丹田位置（通常在肚脐下方），保持呼吸自然舒适。4、姿势调整：保持头部正...

正确的站桩是什么样的?答：下面是一个站桩的正确姿势图解：1.面向南方，两脚分立，足跟相距约两脚宽，左足脚尖朝前，在足脚尖朝西南方向，两手手心相对，向前平举与肩平，比肩稍宽，屈膝下蹲。2.以腰胯为轴渐渐向左转，重心移向左腿，成左实右虚步。右脚不要离地。两手以中指为轴，同时翻掌成右掌心向上，左掌心向下。待身体...

如何正确站桩答：1。首先找个静处，自然站立，双脚与肩同宽且平行。2。臀部微微向后下方坐，同时带动膝盖微屈，膝盖尖不超出脚尖。3。上身自然中正挺直，不要挺胸。4。头部自然中正。5。眼睛微闭。6。双手自然垂直。以上动作做好后就静静站10分钟左右。站桩的练习计划初学者每次站桩10分钟左右，每天1-3次，坚持1-3...

站桩的标准及注意事项有哪些?答：就是错误的。3、左右互式左右式不可偏废，均要练习，可以一段时间站左式，一段时间再站右式。4、三步功法三步功法不可更改程序，应逐步体认，并且亦不可偏废哪一步，各有各的功用，均要顾及，可以站两天三线就位，站两天对争桩，再站两天贯通桩，交替练习。参考资料来源：百度百科--站桩 ...

站桩要领详解答：那么这个关节怎么样分开,最好的方法就是老师教的三心并站桩,脚尖往里这么一扣,膝盖也随着微微往里扣一点,然后大腿根那儿骨头往外翻,它就把旁边的髋骨往外一抻,我们又有松腰的意念,把这个骶骨用丹田气往外绷,我们保持这种意念,这样站桩站两个小时,那么气对骶髂关节的冲击非常大,总有一天会把它冲开的。这个关节...

太极站桩站桩的姿势怎么样才是正确的答：太极拳站桩功的姿势 (一)站式站式练功的方法较多，治疗应用范围也比较广。初学练功的人，只要身体没有严重疾患或特殊情况(如肢体残缺等)，都可做些站式。1、提抱式：两脚八字形分开，广度与肩宽，两脚着地平均用力，全身力量放于脚掌稍后处。两膝微曲，最大限度不过脚尖(少曲或不曲应视...

初学者站桩的正确方法图片答：其实在我们的站桩练习过程中，我们身体的每一个关节，都是保持一个微曲的状态，当我们双腿两个膝盖，因为它是连着我们的下焦，所以我们的膝盖，它是单独拿出来体一下关于双腿微曲（不可弯曲超过脚尖）。所谓微曲，是在站直的基础上，微微弯曲，也就是保持一个微微弯曲的状态，它并不需要我们蹲下去狠狠...

站桩的正确姿势答：站桩的正确姿势，站桩是以站式为主，躯干、四肢保持特定的姿势，使全身或某些部位的松紧度呈持续的静力性的运动状态，从而保健强身，防治疾病的功法。下面给大家讲解站桩的正确姿势。站桩的正确姿势1 1、找一个安静、避风、温度适宜的场所，面向南站立，双脚分开与肩膀同宽。2、如果不能确认，可以找人...

怎么站桩 方法姿势视频时间 00:43

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